文章導讀：正確的瑜伽訓練法可以令你在休憩的同時健身。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。下面，濮陽索蘭視覺婚紗攝影將為新人們細細道來。
瑜伽是什么？
“Yoga”一詞來自古梵語，意思是“合一”。在美國，瑜伽通常作為一種綜合鍛煉形式，但比那更容易理解，更有效用。這門有著5千年歷史的學科精髓在于令頭腦達到靜止狀態，你要學會如何做身體動作、控制呼吸并靜坐冥想——*終實現“天人合一”。
瑜伽有哪些不同類型？
瑜伽種類繁多，從動能*大的到*原初的冥想型都有。重要的是找到適合你的個性和目標的瑜伽種類和教練。
受歡迎的瑜伽類型：
●阿斯湯加瑜伽（AshtangaYoga）：一種需要非常大動能的瑜伽。
●整體瑜伽（IntegralYoga）：主要是冥想。
●流瑜伽（VinyasaYoga）：兩種能量的*好融合，將體式和呼吸結合的一種流瑜伽。
瑜伽針對準新娘有哪些好處？
瑜伽是對抗壓力的理想方法。做瑜伽后，準新娘除了穿上婚紗顯得更苗條更高挑之外，還可以自我調節、學會深呼吸而實現體內平衡。舉行伴娘瑜伽派對是除了單身女子聚會以外的健康之選哦。另外，和未婚夫一起練習瑜伽，可令彼此更加親密無間，而血液循環改善以及柔韌度增加，更是有益于蜜月期間的纏綿游戲哦！
練瑜伽需要什么裝備？
雖然瑜伽如今已經是價值30億美元的產業，但*棒的一點是，你可以在任何地方幾乎無需任何裝備練習瑜伽。只需穿著舒適的、可以輕松活動的衣服即可。有粘性的瑜伽墊很實用，但也可以在毛巾或毯子上練習。如果你是在健身房上瑜伽課，也許要租或借一個瑜伽墊。如果是練習運動量很大的瑜珈，要準備一條手巾和一瓶水。
如何有益于身體？
多數瑜伽的主要益處是能夠在集中精神的同時促進重要能量（prana）的流動。定期練習瑜伽動作可以塑造肌肉、提高脊柱的柔韌性、增加肺活量、增加力量和平衡感、調節腹部器官、舒緩壓力以及放松身心。倒立——例如需要頭朝下腳朝上的肩倒立式和頭手倒立式，通過增進皮膚和頭發的氧氣和營養供應，從而改善心腦功能，達到天然美容療效。
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