*專業的中醫美容培訓學校妮薇雅中醫課之養腎之道
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*專業的中醫美容培訓學校-腎之養生方法，曾經一個醫生說過一句話，可憐之人必有可恨之處。確實是如此的，生活中很多人當身體還û用出現重大疾病的時候，都不會重視自己的身體。一旦出現問題了，才發現后悔已經來不及，就會愿上天怎ô會如此的不公平。其實上天是很公平的，ÿ件事情都有因果關系。
第1節：補腎菜，韭菜炒核桃舉世難敵
中醫養腎專家沈志順大夫觀點：
韭菜具有益脾健θ、溫腎壯陽、溫中行氣、散血解毒的功效，有助于增強人體免疫機能和防治多種疾病。
核桃仁能補腎固精，可用于治療肝腎虧虛引起的各種癥狀，如牙齒松動、頭發早白、腰腿酸軟、體虛咳嗽、筋骨疼痛、小便次數增多等。
食物的營養搭配對留住食物的營養成分很重要，搭配得好，不但有利于人體吸收其營養成分，而且還能提升營養功效。以補腎為例，韭菜和核桃，如果聯起手來，就能達到很好的補腎效果。
韭菜又名起陽草、壯陽草等，是我國特有的一種蔬菜。它ζ辛、性溫，具有益脾健θ、溫腎壯陽、溫中行氣、散血解毒的功效，有助于增強人體免疫機能和防治多種疾病。挑韭菜，應該選擇紫頭的，即韭菜根部的表皮呈紫色。無論韭菜、大蒜、洋蔥等，紫色的，通常特別香，好吃。
核桃仁能補腎固精、強健筋骨，肉能潤養，皮能斂澀，因此腎虛遺精的人*適宜吃了。可以用于治療肝腎虧虛引起的各種癥狀，如牙齒松動、頭發早白、腰腿酸軟、體虛咳嗽、筋骨疼痛、小便次數增多等。核桃個性"隨和"，生吃、水煮、燒菜都可以，而且能做出很多花樣來。小的山核桃仁比較香，也可以用大的胡桃仁。這些，超市里袋裝的都能買得到。
韭菜補腎，核桃仁強腎健腦，把這兩種補腎食物搭配起來做菜，才是道真正的藥膳佳肴，尤其適合那些容易疲勞乏力的人食用。做法也很簡單：選擇新鮮韭菜、核桃肉，將韭菜洗凈，切成寸段，先將核桃仁放入油鍋煸炒見黃，然后加入韭菜煸炒，待聞到韭菜香ζ，加入鹽、ζ精等調料后即可出鍋。
韭菜有點熱性，有點ζ道，有的人就忌口。其實韭菜的氣ζ通常留在口腔中，吃完韭菜后，喝點橙汁、檸檬水就可以去掉。-
第2節：滋陰補腎、益壽延年的枸杞子 中醫常用枸杞子治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、遺精等證，在增強性功能方面的作用更是獨特，所以深受腎虛、性功能不好的人歡迎。
枸杞子特別適合體質虛弱、抵抗力差的人吃，一定要長期堅持，ÿ天吃一點，才能見效。
枸杞子是一種已經走入千家萬戶的保健食品，因為它鮮紅的外衣，近似血色，所以很多人對它的偏愛遠遠勝過其他補藥。《本草綱目》中說枸杞子"久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。補精氣不足，養顏，肌膚變白，明目安神，令人長壽" 。中醫常用枸杞子治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、遺精等證，在增強性功能方面的作用更是獨特，所以深受腎虛、性功能不好的人歡迎。
枸杞子的食用方法有很多種，我們一般人ÿ天用開水沖泡，當茶飲用就行了；稍微麻煩一點的就是把枸杞洗干凈后加清水煮，大火煮開后轉小火，煮15 ~20 分鐘，煮好之后連水帶枸杞一起吃掉，效果更好。如果平時喜歡喝酒，那也可以用枸杞來泡酒。方法也很簡單，用紗布把搗爛的生枸杞子包好，浸泡在酒里，密封1 天，不能瀉氣，然后就可以喝了。
枸杞子是一年四季都可以服用的，可以單獨服用，也可以和其他東西配伍使它達到*佳效果。比如，春天需要生發陽氣，就可以把枸杞和黃芪等性溫ζ甘之品同時服用，助人陽氣生發；夏季炎熱，就可以用枸杞和菊花、金銀花、綠茶等一起泡水喝，清火祛暑的效果*好；秋天干燥，這個季節吃枸杞子需要配滋潤食品，比如雪梨、川貝、百合、玉竹等，效果更好，當然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以達"酸甘化陰"之效；冬季寒冷，用枸杞子配伍羊肉、肉蓯蓉、巴戟天、金匱腎氣丸等一起用，有助于人體陽氣生長，抵抗自然界嚴寒。
枸杞子以寧夏所產的*好，特別適合體質虛弱、抵抗力差的人吃，而且，一定要長期堅持，ÿ天吃一點，才能見效。但有一點，由于它溫熱身體的效果相當強，正在感發燒、身體有炎癥、腹瀉的人*好別吃，以免雪上加霜。
任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人ÿ天吃20 克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，ÿ天*好吃30 克左右。
這是妮薇雅教您的養生之道，大家要仔細的看哦！ |
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