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練習(xí)東方舞的好處

練習(xí)東方舞的好處_惠美肚皮舞俱樂(lè)部_練習(xí)東方舞的好處

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公　司：惠美肚皮舞俱樂(lè)部

發(fā)布時(shí)間：2010年07月17日

有效期：2011年01月13日

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惠美先生 (教練)

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詳細(xì)說(shuō)明

練習(xí)東方舞的好處
NO.1 練習(xí)東方舞*大的好處是能鍛煉腰腹、胸部、臀部和手臂，使您在趣味娛樂(lè)中使自己的身材凹凸有致。

NO.2 在練習(xí)東方舞的過(guò)程之中，強(qiáng)調(diào)的是自我欣賞，自我發(fā)現(xiàn)。因此，東方舞可提升您的自信與氣質(zhì)，從而輕松面對(duì)工作與生活。

NO.3 經(jīng)常練習(xí)東方舞能夠疏經(jīng)活血，按摩子宮和腸道。對(duì)女性痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)都有及明顯的作用，還能有效延緩衰老哦。

NO.4 鍛煉PC肌。多鍛煉PC肌無(wú)論對(duì)未婚女性、想要寶寶的女性和生產(chǎn)過(guò)后的女性都大有好處！

* 練習(xí)東方舞須注意
NO.1 作為一種舞蹈形式，在跳東方舞時(shí)應(yīng)該盡量拋開(kāi)含羞、扭捏的心態(tài)，敞開(kāi)心扉跳才能丟掉“游泳圈”。

NO.2 *好有專業(yè)舞蹈裝備；課程前后必須跟隨教練認(rèn)真進(jìn)行舒緩練習(xí)，以防止肌肉拉傷，進(jìn)食后30-60分鐘方可練習(xí)。練習(xí)結(jié)束后1小時(shí)內(nèi)不宜洗澡。

NO.3 女性在經(jīng)期時(shí)應(yīng)根據(jù)自身身體條件對(duì)運(yùn)動(dòng)量、劇烈程度進(jìn)行調(diào)整，太劇烈的行進(jìn)間抖胯等運(yùn)動(dòng)應(yīng)盡量避免。
有一種古老而神秘的皇室舞蹈源自古埃及
傳說(shuō)中她勾魂攝魄，魅惑妖嬈，
無(wú)與倫比的絕美舞姿令蘇丹國(guó)王也為之傾倒~~~
這就是Belly dance

惠美老師：嘉興首位專業(yè)肚皮舞，培訓(xùn)導(dǎo)師。因本身是少數(shù)民族，骨子里就有股舞動(dòng)的力量。惠美老師擅長(zhǎng)肚皮舞，印度舞，草裙舞的教學(xué)編排及演出。
惠惠老師：（不是惠美哦）江蘇省首席愈加教練，入行4年有余，并親自前往印度學(xué)習(xí)歸來(lái)，上她的課才知道什么是真正的放松。
麥兜老師：原杭州宋城演出團(tuán)隊(duì)的優(yōu)秀演員，甘肅省藝術(shù)學(xué)院專科畢業(yè)，擅長(zhǎng)民族舞，古典舞演出及教學(xué)。
美榮老師：爵士舞蹈專業(yè)學(xué)校畢業(yè)。舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)豐富的她，博受演出賞家的喜愛(ài)。并多次指明其帶隊(duì)演出。
萍萍老師：民族舞出身的平平老師，有著讓人仰慕的氣質(zhì)，她的減肥瘦身課被眾多學(xué)員所喜愛(ài)。外型出眾的她，更是我們的形象代言人。

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