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西安孕產瑜伽培訓

西安孕產瑜伽培訓_西安瑞恩瑜伽體育有限公司_西安孕產瑜伽培訓

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公　司：西安瑞恩瑜伽體育有限公司

發布時間：2020年10月16日

有效期：2021年04月14日

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何總先生 (經理)

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電　　話： 400-970-0693 傳　　真：手　　機： 13474021175 地　　址：中國陜西西安市陜西省西安市新城區東站路65號天時新苑郵　　編：
公司主頁：	http://reinyoga.qy6.com.cn(加入收藏)

詳細說明

　　　　許多寶媽在孕期不敢運動，生怕對胎兒不利。其實對于處在孕期的寶媽來說，適當的瑜伽練習不僅可以幫助產后身材恢復、增強身體的免疫力，還可以使得孕婦在生產前保持愉悅的心情。

　　今天，就讓我們來告訴你，孕產瑜伽究竟有哪些好處。
　　1、可改善睡眠質量
　　懷孕期間的媽媽常會因為胎動使睡眠質量不穩定，練習瑜伽或伸展身體，可釋放孕婦的壓力，對促進良好的睡眠質量有積極作用。
　　2、緩解水腫
　　在懷孕后期下肢受到壓迫，會發生妊娠水腫，瑜伽體位的練習，促進血液循環，在懷孕期間加速人體的新陳代謝，緩解水腫癥狀。
　　3、力量改善
　　瑜伽體式看似緩和，卻能夠在無形練習之中增強孕媽的體力，為順利分娩做充足準備。
　　4、利于順產
　　瑜伽中的放松技巧，適當增加盆底肌肉加強耐力，身體具備足夠的耐力與體力，大大提高順產機會。
　　5、緩解疼痛的癥狀

　　通過各個部分的伸展，能夠有效地減輕疼痛癥狀，相應的姿勢也可減輕肌肉緊張。
　　6、穩定情緒
　　緩慢優雅的瑜伽動作與緩慢呼吸能使孕媽情緒穩定，平靜煩躁的心情。

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