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杭州健身教練全能精英培訓(xùn)班 14項(xiàng)課程收費(fèi)

杭州健身教練全能精英培訓(xùn)班 14項(xiàng)課程收費(fèi)_杭州力健國際健身學(xué)院_杭州健身教練全能精英培訓(xùn)班 14項(xiàng)課程收費(fèi)

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公　司：杭州力健國際健身學(xué)院

發(fā)布時(shí)間：2020年10月05日

有效期：2021年04月03日

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電　　話： 0577-0250688 傳　　真：手　　機(jī)： 13064587461 地　　址：中國浙江杭州市杭州市慶春路87號中都大廈6樓加州健身會所郵　　編：
公司主頁：	http://hzljjsxy.qy6.com.cn(加入收藏)

詳細(xì)說明

全能精英班零基礎(chǔ)教練班14項(xiàng)課程
課程名稱；私人教練，瑜伽含高級瑜伽，動感單車，花式踏板，有氧搏擊，有氧舞蹈，腰腹塑性，杠鈴，蹦床，尊巴，爵士，BJ,CX,巴西熱舞，
私人教練上課時(shí)間周一至周五的上午進(jìn)行培訓(xùn)，瑜伽分為兩個班周末班和日常班，日常班培訓(xùn)時(shí)間為周一到周四的下午兩點(diǎn)半到四點(diǎn)半，周末班是早上十點(diǎn)到十二點(diǎn)。如遇老師有突發(fā)事情會群里通知，
動感單車周六周日上午十點(diǎn)到十二點(diǎn)，其余課程按期走，以上所有課程包教包會包就業(yè)，全含證書。詳情請咨詢，力健國際健身學(xué)院歡迎你的加入.

如果從體適能要素的角度去分析，跳爵士舞的有關(guān)考慮包括：
心肺耐力
– 一般爵士舞的一個動作組合之時(shí)間不是很長，但組合和組合之間的休息時(shí)間往往很短，所以如果學(xué)習(xí)者的心肺耐力較好時(shí)，一般在多次重覆動作組合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有過早疲乏的現(xiàn)象。
肌力和肌耐力
– 爵士舞中很多快速和講求瞬速發(fā)力的動作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，因?yàn)閷W(xué)習(xí)舞蹈時(shí)往往需要把同一動作重覆練習(xí)多次，所以對肌肉耐力的要求是比較高。尤其是下肢肌肉的耐力必須鍛煉好，否則容易引致膝，踝和髖關(guān)節(jié)和附近的肌肉受創(chuàng)。爵士舞者也透過其他輔助鍛煉法(如水中健體，瑜伽訓(xùn)練等)來增強(qiáng)肌肉的能耐。
柔軟度
– 不論跳什么舞，如果要跳得美，身體的柔軟度必須要好，否則不能發(fā)揮出應(yīng)有的線條美感，爵士舞也不例外。在進(jìn)行暖身的伸展動作必須留意，不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來做伸展，否則容易弄巧反拙，拉傷肌肉。用靜態(tài)方式伸展較安全，不過也較需要耐性。柔軟度的練習(xí)動作之幅度更不應(yīng)達(dá)到痛楚的地步，肌肉有拉緊的感覺即可，動作(角度)維持的時(shí)間可由10馀秒至30-40秒不等，時(shí)間愈長對肌肉及關(guān)節(jié)附近的連結(jié)組織之負(fù)荷也愈高。
學(xué)習(xí)熱線188-5817-5617，在線Q咨詢149584403，微信號hz114px
學(xué)習(xí)中心：杭州市余杭區(qū)好運(yùn)大廈241號5樓520室

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