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公 司: 陜西三亨吉生物科技有限公司
發(fā)布時(shí)間:2020年07月27日
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    矮個(gè)子的人你有沒有因?yàn)殚L不高而感到那么一點(diǎn)點(diǎn)自卑呢?是不是羨慕著擁有高挑身材的人呢?有沒有通過穿內(nèi)增高的鞋來讓自己挺拔一些?很想再高一點(diǎn)吧,哪怕一點(diǎn)點(diǎn)都好。到了一定年齡的人想增高是件不容易的事情,許多人會(huì)考慮通過藥物激素之類的方法來增高,這些方法都會(huì)對身體帶來一定的傷害。小編在此介紹幾種增高的方法,若能長期堅(jiān)持,效果是很可觀的。

跳繩

很多人會(huì)覺得跳繩長高是騙人的,根本沒法長高。其實(shí),這跟我們的骨骺有關(guān),骨骺已經(jīng)合閉的人很難再通過跳繩來長高,而骨骺沒有合閉的人若能堅(jiān)持每天跳繩,長個(gè)2~3厘米也是有可能的。跳繩的時(shí)間zui好是早上太陽出來以后,時(shí)間在半小時(shí)到一小時(shí)為宜。

打籃球

打籃球需要經(jīng)常抬頭和踮腳,運(yùn)動(dòng)也比較激烈,可以有效促進(jìn)人體的新陳代謝,還可以加快生長激素的分泌,提高血液循環(huán)的速度,這是讓人長高的重要原因之一。

高營養(yǎng)食品

都說長高需補(bǔ)鈣,其實(shí)除了補(bǔ)鈣,其它的營養(yǎng)物質(zhì)也是不可缺的。北方人之所以比南方人長得高,除了氣候原因以外,還有飲食方面的原因。北方人愛吃面食、雜糧、牛肉、羊肉等高熱量高蛋白的食品,為身體發(fā)育補(bǔ)充了充足的營養(yǎng),所以若想長高,高營養(yǎng)食品是不可少的。

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增高操

增高操多指拉伸運(yùn)動(dòng),例如雙手貼近兩耳舉起,上半身用力向上做伸展的動(dòng)作;或者是慢跑幾分鐘后,做劈腿,高抬腿,擺腿。類似這樣的運(yùn)動(dòng)可以讓韌帶得到有效的拉伸,有利于人體長高。

早睡覺不熬夜

如果你認(rèn)為長高跟睡覺休息沒有關(guān)系,那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了。人體的生長jisu分泌zui旺盛的時(shí)候就是在晚上,經(jīng)常熬夜的人睡前太過興奮反而抑制了生長激素的分泌,因此要養(yǎng)成早睡覺不熬夜的習(xí)慣。

游泳

人在水中完全放松的時(shí)候,身體就會(huì)浮起來,水的這種浮力能讓人的肌肉和骨骼都舒展開來,不再相互擠壓,促進(jìn)人體發(fā)育。因此,游泳不僅可以鍛煉身體,放松身心,還有利于增高哦。


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