研究表明，人的身高高矮約60%取決于父母的遺傳因素。后期如果按科學的方法培育，堅持不懈的堅持下去還是有機會能長高的，小編四月份初凈身高170，經過半年多的鍛煉現在174，下面就把自己的經驗分享給大家。
多喝牛奶：記住牛奶必須是高鈣純牛奶!不能是酸奶，奶茶這種奶，純牛奶所包含的蛋白質最多，盡量早上一杯，晚上一杯，一定要在吃了飯之后再喝，空腹喝牛奶不好，容易得胃病。
營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天三頓發都得吃!一天至少一個水果，補充維生素。對身高，身體健康都很有利。
睡眠一定要充足，切記不能熬夜，熬夜影響的不僅僅是身高，還會促使皮膚老化，起痘痘，掉頭發，傷腎傷肝，等等等，如果睡眠都不充足，身體得不到適當的休息，何談長高一說。
適當的運動，跳繩，摸高，不要做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動。
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沒事多打打籃球，這個真的有用哦。
補鈣：補鈣不一定就能增高，但是不補鈣卻一定不會增高，原因就不用多說了吧，鈣對骨骼太重要了。沒見過哪個缺鈣的長高
重要的一點，一定要堅持!堅持!堅持!為了自己的身高，希望大家都能堅持下去!將來長高了一定會感謝曾經努力的自己!加油 |
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