2020年6月25日是中國人傳統節日——端午節。端午時節的祝福是“端午安康”，而不是其他節日的“快樂”祝福，你知道為什么嗎？因為端午背后藏著特殊的養生秘密。
端午為農歷五月初五，五月是仲夏，夏季天氣燥熱，人易生病，流感也易盛行，再加上蛇蟲繁殖，易咬傷人，要十分小心，因此人們在這一天特別注意消災防毒。還有采藥、以雄黃酒灑墻壁門窗、飲蒲酒等種種節俗，雖看似迷信，但其實也是有益于身體健康的衛生活動。因此，端午節可以說是一年中調理身體、驅散邪氣、改善免疫力的好時節。
根據調查，目前我國亞健康人群增長呈直線上升趨勢，亞健康雖然只是一種臨界狀態，沒有明確的疾病，卻會導致心理障礙、胃腸道疾病、高血壓、冠心病、癌癥、性功能下降，倦怠、注意力不集中、失眠、心慌、胸悶、便秘、腹瀉、疲憊等，甚至抑郁等癥狀的出現。
不管何種原因引起的亞健康，不管哪種表現的亞健康，都是人體自身免疫功能低下引起的，因此，提高自身免疫力，就能遠離亞健康。
如何提升免疫力？
1.全面均衡適量營養
維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素C缺乏時，白細胞內維生素C含量減少，白細胞的戰斗力減弱，人體易患病。除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。
2.適度勞逸
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。
3.經常鍛煉
現代人熱衷于都市生活忙于事業，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
4.培養多種興趣，保持精力旺盛
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
5.戒煙限酒
醫學證明，吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
6.心理健康
善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
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參考資料來源：
1.百度百科——增強免疫力
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