在備孕求子的路上，“養卵”是你安穩度過懷胎十月、順利生產，成功升級為媽媽的必修課。
優質的卵子能提高受孕的概率，讓好孕指數up up up！可是壓力、飲食、環境等，很多因素都會導致女性卵子發育不良，甚至不排卵。
養卵百日，用卵一時。為了孕育出一個健康的小寶貝，備孕期間，就得使用各種方法養卵。今天，應孕而生小編就向大家介紹幾個養卵的方法，簡單易行，但是要堅持！
“養卵保養”秘訣一：精神養生
精神狀態不佳也會影響卵子發育和排卵，因此保持輕松愉悅的精神狀態也是我們需要注意的。這就需要我們自己學會去調節情緒，釋放壓力了。
平時多注重興趣愛好的培養，可以多參加一些集體活動，多結交一些朋友，豐富自己的生活，也可改善心情。
學會精神調節，保持愉快心態，及時化解壓力，避免不良情緒影響內分泌系統。
“養卵保養”秘訣二：起居養生
據一項問卷調查資料顯示，在30多歲的白領女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現象。當下社會的生活節奏越來越快，而生活節奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現隱性更年期的癥狀。
所以，請盡量的減少熬夜，早睡早起，這對身體是一個良性循環。養成好的生活習慣，給卵子創造良好內環境。
“養卵保養”秘訣三：飲食養生
吃是我們獲取營養的重要方式，因此要養出又大又圓的卵子，吃是非常關鍵的一環。我們可以多進食一些可以改善卵子發育環境、促進卵泡發育的食物。
除了飲食結構的調整，還要注重好的飲食習慣的養成，一日三餐，合理搭配，尤其是保證早餐的攝入以及早餐的多樣性，對提高卵子質量很有幫助。
宜進食細軟、易消化食物，尤其是肝硬化、食管靜脈曲張的患者。
“養卵保養”秘訣四：運動養生
久坐不僅會使盆腔充血，影響宮腔血液循環，增加女性得婦科病的幾率，從而影響卵子發育的環境，還能導致卵巢缺氧，為不孕不育埋下禍根。
因此，應孕而生小編提醒，避免久坐很重要，尤其是上班族，每天保持適量的運動（如走路、慢跑、游泳、瑜伽等），有利于全身的血液循環，給卵巢供給足夠的氧氣和營養，改善卵子質量。
“養卵保養”秘訣五：科學調理，合理用藥
許多身體羸弱的女性朋友平時不太注重身體的調理，例如經期也吃冷飲，結果痛經加劇，便依賴止痛藥緩解癥狀，經期的女性，本來就是身體免疫力較低。
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