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功夫和太極是現(xiàn)在很多老年人甚至年輕人修身養(yǎng)性的選擇,他們?nèi)藶橹挥泻侠淼腻憻捒梢赃_到舒經(jīng)活絡的效果,從而達到預防心腦血管疾病。
在現(xiàn)在很多微信或者QQ群里都出現(xiàn)練習氣功的人群,那么氣功如何調(diào)整身體健康呢?
練氣功時因為心率減慢及周圍血管舒張,能夠改進血流動力反響,減輕心臟負擔,同時改進冠狀循環(huán)和心肌代謝,起到調(diào)節(jié)脂肪代謝,提高抗凝才能的效果,然后改進心血管機能。有高血壓病的人,在開始練功5分鐘后,血壓即開始下降,30分鐘后可到達藥物性睡覺時的降壓水平,長期堅持練功有助血壓下降。
放松和入靜時,心率變緩,身體耗氧量削減,能量代謝也隨之削減,然后使機體各部從頭積儲能量,積累精力。練氣功是一個有用的儲能過程。
練氣功時,真氣在體內(nèi)運轉,對內(nèi)臟器官功用有很好的調(diào)節(jié)效果,而練功著重的呼吸辦法,對各部器官也起著類似按摩的效果。當氣在小腹集合時,促進小腸血液循環(huán),然后改進和增強腸道吸收功用。
可以看出氣功對于身體確實有很多的好處,但是不是氣功就可以治療所有疾病,這個還得根據(jù)個人情況進行合理的分析達到健康的狀態(tài)。 |
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