做心理咨詢前需要做那些準備呢？
1。要有足夠多的痛苦，或曰動力。痛苦、癥狀或內心的沖突，已經折磨你有一段時間了。它們影響了你的學習、工作和生活，比如飲食和睡眠出現了問題，情緒低落或暴躁。容易向人發火，或不想見人，什么事也不想做。你感到非常的孤獨，沒有人能夠理解你，也沒有人能夠幫助你。這時，只靠你自己和周圍的資源不足以掙脫出泥沼，你感覺越陷越深。這時，你要意識到自己可能需要生物學醫生或心理醫生的幫助了。沒有人一帆風順，沒有人萬事不求人。但從想做心理咨詢到真正行動起來，往往要經過一段時間的醞釀，對國人來講，由于對北京西商國際心理醫學研究院心理咨詢或治療的認識存在一些偏差，不到萬不得已，許多人不會走這一步。一些人認為這是件羞恥的事情。當然有一天，你也可以認為這是一種“精神按摩”，是一個人追求時尚、與時俱進、生活品質的象征。
2。要準備花費足夠多的時間和精力。心理治療是一個探索人內在的精神世界的過程。痛苦或癥狀是“冰凍三尺，非一日之寒”，問題是累積而成。它可能來源于你的遺傳、你的原生家庭、你過去的生活經歷、生活中突發的重大事件等等。那些你可能記得也可能忘記的一件件事情、一次次感受，逐漸形成了你一點點習慣、一點點思想。金兀心理咨詢室*后塑造了今天的你、你的性格或曰人格、你的思維方式還有你與別人打交道的方式。一個痛苦的人往往是對周圍環境不適應的人，往往是人際關系欠佳的人。治療師能做的事情是助人自助，是幫助你逐漸了解你自己，了解你的痛苦、癥狀或沖突背后的根源。癥狀通過你對自己的理解而減弱或消失。咨詢或治療，意味著改變。破壞掉舊的不適應現實生活的模式，建立新的更具建設性的思維和人際互動模式。這是一項相對漫長和艱辛的工程，不是每個人都能承受的。事實上有些人會選擇心理治療，而另一些人更愿意接受藥物治療。
在金兀心理看來，選擇做心理治療或精神分析的人，好像是想做自己的上帝，愿意對自己負責。在現實生活中，一些人會信仰宗教，把自己托付給上帝或神或等等。不同的選擇也許永遠沒有誰對誰錯之分，紛爭與人類的生死共存。重要的是你覺得生活快樂且有意義就好。好的治療師不是告訴你應該怎么做，而是推波助瀾，幫助你獲得一種覺察、反思和行動的能力。 |
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