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供應老年人喝水健康指南

供應老年人喝水健康指南_濟南合眾護理院_供應老年人喝水健康指南

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公　司：濟南合眾護理院

發布時間：2019年04月09日

有效期：2019年10月09日

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李兆朋先生 (經理)

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詳細說明

老年人喝水健康指南
1、餐前半小時左右喝水
人體對食物的消化吸收與人體胃腸道分泌足夠的消化液有關，夏天出汗多，會影響消化液的分泌。所以，餐前半小時左右喝杯水，對食物的消化吸收很有利。同時，餐后不宜馬上飲水，以免沖淡胃液，不利消化。
2、晨練前后飲水
如今不少老年人有晨練的習慣，鍛煉身體是好事，但更要講究健康的方式。專家指出：每天清晨是心絞痛、中風和猝死的高峰期。晨起飲水就可以改變這些不利因素。濟南天橋區養老院
3、晚間睡前喝杯水
不少老年人不習慣睡前飲水，怕夜間起床排尿。其實老年人膀胱萎縮，容量減少，不飲水照樣要起夜。老年人由于腎臟收縮功能減退，夜間尿多，這就導致體內缺水，易使血液黏稠，心腦血流阻力加大，易引發心腦血管病變。
4、飲水壞習慣也要改
過快過猛會導致老人水喝多了，引發水中毒的危險。一些老年人在體育鍛煉、家務勞動后，喜歡大量猛喝開水或其他飲料，這種“急灌式”的飲水方法會突然加重心臟負擔，使血液濃度驟然下降，導致心跳過快、產生心慌、頭暈，心臟病患者更易導致危險，還會突然沖淡胃液、損傷胃黏膜，影響食欲及胃消化功能。

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