不知是哪一天，氣溫一夜之間快速下降，變得冷暖無常，使得糖尿病患者猝不及防。這樣的天氣對于糖尿病患者來說，極為不好，因為隨著天氣的改變，飲食也要做調整了。然而，如果沒有控制得好，會更容易加重病情的。
那么隨著天氣的變化，該如何控制血糖呢？
保證睡眠
睡眠對血糖的影響是很大的，睡眠過多或者過少都是會影響糖尿病患者的食欲，從而讓患者攝入過量或過少的食物，這樣就會容易導致體重發生變化，容易造成血糖不穩，因此廣東生科專家徐谷根教授建議，糖尿病患者的入睡時間不宜太遲，*在10點之前入睡，次日早晨6-8點起床，以保證每天8小時的睡眠時間。并且一定要合理安排工作時間，盡量不要打亂睡眠規律。
堅持運動
運動可以很好的消耗能量，可以讓糖尿病患者血糖得到控制，不管是年輕人還是老年人，在身體允許的情況下，堅持鍛煉，就能持久有效的控制血糖。但是，在選擇運動項目的時候也要注意，*是選擇不傷害到關節的運動。并且*不要“空腹晨運”。
釋放壓力
很多患者因為患病了，反而在心理上給自己施加了更多的壓力。而壓力過大，對糖尿病的治療也是有很大的影響的，如果壓力過大，就會使得內分泌失調，從而造成血糖不穩的現象，因此，糖尿病患者在生活中要學會釋放壓力。
定期檢測血糖
糖尿病患者要堅持每天檢測血糖，讓血糖保持在正常水平上，這樣不僅能夠讓自己了解掌握血糖的情況，如果發生了異常，也可以第一時間知曉，并及時治療，這樣可以很好的控制血糖。
廣東生科專家徐谷根教授，聯合專家團隊早在多年前做了很多逆轉糖尿病的相關臨床研究，獲得“CDMW+XG溯源系統根糖法”逆轉糖尿病方案專利，并已出版《真的可以告別肥胖與糖尿病》一書。徐谷根教授和其他專家團隊會根據每個糖尿病患者的情況，定制專屬的逆轉方案，運用科學系統的方法，*終幫助糖尿病患者實現「可逆轉」的目的，擺脫吃藥打針的痛苦！
為推動糖尿病逆轉事業，廣東生科/廣東省糖胖病逆轉聯盟開設關于糖尿病逆轉的定期公益講座，向更多人普及*新的糖尿病逆轉知識，幫助糖尿病患者走上糖尿病逆轉之路。屆時徐谷根教授、付承彬博士等專家會為糖友帶來一場不同以往的糖尿病逆轉講座，講座過后更有專家一對一免費咨詢的機會！ 參加講座請關注公眾號廣東省糖胖病逆轉聯盟（GDTPLM）進行報名。 |
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