霜降節氣含有天氣漸冷，初霜出現的意思，是秋天的*后一個節氣，這也意味著冬天的開始~在這個季節天氣多變，不僅氣溫明顯降低，空氣也變得干燥起來，體質較弱的容易滋生疾病，尤其是糖尿病人。如若防護不當很容易招惹其他各種疾病，或者自身血糖升高，所以如何養生和自我調節顯得尤為重要了。
吃要吃得健康，不能過于大補，氣溫、空氣的變化容易導致人身體不適，廣東生科專家付承彬博士建議在霜降過后吃一些生津潤燥，補氣養生的食物。
對于穿，主要是防寒保暖預防感染；每年“寒流”襲來時，糖尿病患者，尤其是老年糖尿病患者會發生諸多不良生理反應，從而導致發病率明顯升高。因此糖尿病患者一定要注意御寒，隨時關注天氣變化，適當的增添衣服，注意保暖。
除了增添衣物做到保暖，堅持每天鍛煉身體也是必要的，但是鍛煉不可過早，過早的空氣大部分人都認為是一天當中*清新的時候。然而不是的，由于夜間近地面層空氣冷卻作用，使近地面空氣中的污染物不易擴散，此時的空氣濃度高，污染度也更大，所以等日出之后，在開始運動，是*佳的時間。
除此之外，在睡前還可以泡泡腳，不僅有俗話說：“寒從腳起”，而且腳是人體之根，素有第二心臟之稱。每天入睡前用熱水泡泡腳，可以促進血液循環，消除一天的疲勞。
外界的保護都是人自身能感覺到的，平時注意好了就行，但是心態對于身體和心理健康也很重要。在付承彬博士《健康的金鑰匙——慢病調適與良好心態》一書中提到：積極心態是一種主動的生活態度，對任何事都有足夠的控制能力，反映了一個人胸襟、魄力。積極的心態會感染人，給人以力量。《心理科學》的一篇文章研究表明：有著溫暖積極向上態度的人，往往身體也很好，因為他們會有更多的社會交往。更加確切的說，人體自我生成的積極情緒很有可能讓人更加健康。
廣東生科專家付承彬博士，臨床營養和慢病調理專家，糖尿病院外“可停藥”倡導者。
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