深秋到了，天氣越來(lái)越冷，人們常說(shuō)“春捂秋凍，不生雜病”。“春捂”就是春季的時(shí)候，氣溫剛剛轉(zhuǎn)溫，不要過(guò)早的脫掉棉衣。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣，身體產(chǎn)生熱量和散發(fā)熱量功能與冬季寒冷的環(huán)境是相對(duì)平衡的。剛?cè)氪海瑲鉁剡�乍暖還寒，如果過(guò)早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，身體就會(huì)難以適應(yīng)，抵抗力下降，嚴(yán)重的會(huì)因此引發(fā)各種呼吸疾病以及冬春季傳染病。
“秋凍”就是秋季氣溫稍稍開(kāi)始涼爽，但不用過(guò)早過(guò)多的增添衣服。適宜的感受感受涼爽還是有助于提高身體抵抗力的。對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)可以嘗試一下，但是對(duì)于糖尿病人，廣東省糖胖病逆轉(zhuǎn)聯(lián)盟專家徐谷根教授建議您千萬(wàn)不要這么干！
因?yàn)榍锛咎鞖廪D(zhuǎn)涼之后，身體需要更多的熱量來(lái)抵御寒冷，人們的進(jìn)食量也會(huì)有所增加，這時(shí)對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)血糖本身很難控制。如果再“秋凍”，很容易導(dǎo)致血糖波動(dòng)幅度增大或加重并發(fā)癥等后果。
徐谷根教授建議糖尿病患者尤其應(yīng)注意秋季保健，具體做法有：
謹(jǐn)防感冒：初秋天氣變化無(wú)常,糖尿病患者免疫力低下,*易感冒,特別是老年患者應(yīng)及時(shí)增減衣服,謹(jǐn)防感冒。
及時(shí)監(jiān)測(cè)血糖：“糖友”們一定要及時(shí)監(jiān)測(cè)血糖。
合理飲食：秋季飲食過(guò)多和過(guò)少都不妥當(dāng)，秋季宜選擇水分較多以及一些生津潤(rùn)燥、纖維量高、易通便、滋腎潤(rùn)肺的果蔬。
多喝水：別等口渴了才喝水，在這樣的季節(jié)，人人都應(yīng)該注意補(bǔ)充水分，糖尿病患者更是需要。
進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)：秋冬季節(jié)應(yīng)注意體育鍛煉，糖尿病患者適合做有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、十點(diǎn)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)、打太極拳等。
保持愉悅心情：深秋凋零的景象,容易使人情緒不穩(wěn),糖尿病患者血糖也易隨之波動(dòng)。患者可通過(guò)參加一些適合自己的活動(dòng)保持心情愉悅,以利于血糖穩(wěn)定。
廣東省糖胖病逆轉(zhuǎn)聯(lián)盟專家徐谷根教授，聯(lián)合聯(lián)盟專家團(tuán)隊(duì)早在多年前做了很多逆轉(zhuǎn)糖尿病的相關(guān)臨床研究，獲得“CDMW+XG溯源系統(tǒng)根糖法”逆轉(zhuǎn)糖尿病方案專利，并已出版《真的可以告別肥胖與糖尿病》一書(shū)。徐谷根教授和逆轉(zhuǎn)聯(lián)盟專家團(tuán)隊(duì)會(huì)根據(jù)每個(gè)糖尿病患者的情況，定制專屬的逆轉(zhuǎn)方案，運(yùn)用科學(xué)系統(tǒng)的方法，*終幫助糖尿病患者實(shí)現(xiàn)「可逆轉(zhuǎn)」的目的，擺脫吃藥打針的痛苦！
為推動(dòng)糖尿病逆轉(zhuǎn)事業(yè)，廣東省糖胖病逆轉(zhuǎn)聯(lián)盟開(kāi)設(shè)關(guān)于糖尿病逆轉(zhuǎn)的定期公益講座，向更多人普及*新的糖尿病逆轉(zhuǎn)知識(shí)，幫助糖尿病患者走上糖尿病逆轉(zhuǎn)之路。屆時(shí)徐谷根教授、付承彬博士等專家會(huì)為糖友帶來(lái)一場(chǎng)不同以往的糖尿病逆轉(zhuǎn)講座，講座過(guò)后更有專 |
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