隨著生活質(zhì)量的提高，以前吃不著的都能吃上了，但是以前得不到的病也開始得了。在過去的20年間，我國糖尿病患病率增長迅速，并且不少人對(duì)糖尿病的飲食都存在很多誤區(qū)，得了糖尿病也非常不方便，那么糖尿病人該怎么保養(yǎng)呢？
均衡的營養(yǎng)：
人體必需的營養(yǎng)成分包括7種，水，碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，維生素及膳食纖維。糖尿病患者在懂得如何限定每天的熱量數(shù)的同時(shí)，還應(yīng)該想辦法讓自己吃得“好”。也就是說，每天的營養(yǎng)要均衡全面。
適量的運(yùn)動(dòng)
適量運(yùn)動(dòng)是指運(yùn)動(dòng)者根據(jù)個(gè)人的身體狀況、場地、器材和氣候條件，選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，使運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不超過人體的承受能力，在運(yùn)動(dòng)后感覺舒服，不疲勞，不會(huì)造成過度疲勞或者氣喘。適量運(yùn)動(dòng)可以保持腦力和體力協(xié)調(diào)，預(yù)防、消除疲勞。糖尿病患者更要找到適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，這樣可以有效控制血糖。
良好的睡眠
研究發(fā)現(xiàn)長期睡眠紊亂不僅會(huì)降低生活質(zhì)量，影響個(gè)人的工作生活，還會(huì)引發(fā)諸如心血管病、代謝性疾病、癌癥、抑郁癥之類的軀體和精神疾病，甚至危及生命。可見睡眠對(duì)我們來說多么的重要；睡眠可以補(bǔ)充人體的能量，增強(qiáng)自身抵抗力，促進(jìn)人體的正常生長發(fā)育，使人體得充分的休息，對(duì)于保護(hù)人的心理健康與維護(hù)人的正常心理活動(dòng)都極其重要。大量研究已經(jīng)證實(shí)，糖尿病人睡不好嚴(yán)重有害糖友的健康，糖尿病患者更加應(yīng)該注意保持良好的睡眠。
廣東生科全稱廣東思迪瑪維生命科學(xué)健康管理有限公司，正式成立于2017年，是一家互聯(lián)網(wǎng)+慢病院內(nèi)/院外管理機(jī)構(gòu)。創(chuàng)始人付承彬博士，畢業(yè)于中山醫(yī)科大學(xué)，專注于營養(yǎng)與慢性病關(guān)系研究十余年，特別是糖尿病領(lǐng)域。并攜手廣東省第二人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任徐谷根等專家教授，在糖尿病逆轉(zhuǎn)領(lǐng)域取得重大突破。付承彬博士認(rèn)為糖尿病逆轉(zhuǎn)是一個(gè)系統(tǒng)工程，有著非常科學(xué)、非常嚴(yán)謹(jǐn)、非常系統(tǒng)的方法，因此需要培養(yǎng)專業(yè)的人員,進(jìn)行系統(tǒng)化的管理，實(shí)現(xiàn)“可逆轉(zhuǎn)”的目的。由此，廣東生科誕生。
廣東生科聯(lián)合糖胖病逆轉(zhuǎn)聯(lián)盟和眾多的健康機(jī)構(gòu)和專家教授名醫(yī)在2017年啟動(dòng)“糖尿病防治與康復(fù)愛心工程--救糖行動(dòng)”，已經(jīng)取得廣大民眾和社區(qū)認(rèn)可。“救糖行動(dòng)”將陸續(xù)在廣州各社區(qū)展開，并邀請(qǐng)?zhí)悄虿∠嚓P(guān)專家為居民進(jìn)行糖尿病義診篩查。如想獲得*新的糖尿病逆轉(zhuǎn)資訊，請(qǐng)關(guān)注公眾號(hào)廣東省糖胖病逆轉(zhuǎn)聯(lián)盟（ GDTPLM）。 |
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