當今社會，因為生活習慣、工作壓力、飲食習慣的改變，患糖尿病的人越來越多，而且發病年齡不斷的年輕化。并且在中國約1.4億人糖尿病患者中，2型糖尿病患者占90%以上。運動是糖尿病防治的五駕馬車之一，雖然現在到了秋冬季節，但是也不要畏懼寒冷�？茖W適度的運動不僅能夠幫助糖尿病患者控制血糖，也是能起到御寒保暖，提高抵抗力的。
在付承彬博士《健康的金鑰匙——慢病調適與良好心態》一書中提到：
是否健康，以人的身體看，概況起來是五個要求：吃、睡、樂、動、醫。
吃是第一要素，吃得合理，吃得有營養，才能取得健康。
睡是很重要的，據研究，世界上有90多種疾病，都與睡眠障礙有關。
樂就是心態平和。
動就是運動、活動和勞動。
另外，芬蘭的一份調查中發現，運動能激發yidaosu的活性，相比不運動的人，每天運動或每周有一定運動量的人，他的患糖尿病風險下降80%。建議保證每周有4小時的運動量。
對于糖尿病患者來說，適宜的運動方式主要以中低強度的有氧運動為主，以及全身肌肉都能參與的有氧體操等，有研究表明有氧運動與無氧運動結合對2型糖尿病患者的血糖控制效果更好。老年及存在慢性并發癥的糖尿病人群，可以選擇一些比較舒緩的運動，如散步等。肥胖型糖尿病患者的運動強度宜偏低，運動時間宜適當延長。
要做到科學運動，其實就是針對每個人的情況定制一個合理的運動處方。這樣可以更好的達到預期效果，更有效地控制血糖，改善患者身心狀態。
廣東省糖胖病逆轉聯盟專家付承彬博士，臨床營養和慢病調理專家，糖尿病院外“可停藥”倡導者。付承彬博士聯合專家團隊推出了糖尿病專利解決方案--“CDMW+XG溯源系統根糖法” 在逆轉糖尿病中已經取得重大突破。付承彬博士和逆轉聯盟專家團隊會根據每個糖尿病患者的情況，定制專屬的逆轉方案，運用科學系統的方法，*終幫助糖尿病患者實現「可逆轉」的目的，擺脫吃藥打針的痛苦！
為推動糖尿病逆轉事業，廣東省糖胖病逆轉聯盟開設關于糖尿病逆轉的定期公益講座，向更多人普及*新的糖尿病逆轉知識，幫助糖尿病患者走上糖尿病逆轉之路。屆時付承彬博士、徐谷根教授等專家會為糖友帶來一場不同以往的糖尿病逆轉講座，講座過后更有專家一對一免費咨詢的機會！ 參加講座請關注公眾號廣東省糖胖病逆轉聯盟（GDTPLM）進行報名。 |
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