“寒露”是二十四節氣中的第十七個節氣，也是一年中第一個提到“寒”的節氣�！对铝钇呤蚣狻氛f：“九月節，露氣寒冷，將凝結也�！焙兜囊馑际菤鉁乇劝茁稌r更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。寒露的開始也意味著，應該開始注重保暖，季節交替時節，飲食穿衣都應更注意。
那么究竟“寒露”時節的養生要點是什么呢？我國南北方氣候差異較大，南方涼意來得比較遲，早晚溫差變化沒有很大，不需過早添置衣服，只需適當注意就行了。然后北方涼意來得較早，早晚溫差變化也大，所以早晚一定要及時增添衣物，以免著涼。也不要天氣稍微涼一點就多度的增添衣物，這樣會使抵抗力降低的。
除了注意添加衣物之外還應當加強鍛煉，增強身體抵抗力最簡單的方法就是運動。多運動不僅可以促進血液循環，提高身體的免疫力和新陳代謝，身體越棒，耐寒的能力也就越強。
常言道：“白露身不露，寒露腳不露�！睆V東省糖胖病逆轉聯盟提醒您：寒從腳起，一定要做好足部的保暖，每天晚上可以用熱水泡腳，促進血液循環，緩解疲勞。腳與身體的反應也是息息相關的，一旦腳部受涼，身體上也會有一系列反應，導致身體抵抗力下降。平時注意要注意保養，在隨之而變的天氣中注意預防糖尿病。
寒露過后，寒暖又常反復，寒而復暖，暖后又寒，使人防不勝防。在這個時節，患糖尿病的幾率大大增加因此，因此一定要注意添加衣服，預防秋季感冒受寒也相當重要。
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