雖然現在的科學醫療技術日漸發達，但是糖尿病漏診、誤診的幾率還是極高的，因此糖尿病需要做到早發現、早預防、早干預。要想身體健康，血糖長期平穩，必須要有健康的生活方式和預防糖尿病發生的生活方式。今天與大家分享幾種健康的生活方法，讓自己和身邊所有人都可以重視起來！
1、增加蔬菜攝入，低脂飲食
注意飲食和適當的調整飲食結構，多吃蔬菜，每頓飯都要攝入一定量的蔬菜。少吃油脂高，膽固醇高的食物，控制每日飲食的總量。
2、多吃粗糧、減少單糖攝入
主食應適當多吃粗糧，減少含糖量高的單糖類食物攝入。粗糧可以食用：蕎麥、薏米、糙米，但是也不要只吃粗糧，和過量食用粗糧，要做到粗心搭配，才可以更好的控制。
3、保證一定的運動量
每天進行一定量的運動是必須要有的，特別是對于一天中坐著的時候過長的人來說，堅持每天進行適當的運動，整個人都會好很多。
4、控制體重
過于肥胖的話身體消耗也會增多的，所以要適當的控制體重下降，過于消瘦也是不行的，要適當調理身體。
*后還要調整好心態，保持每天積極向上的生活態度及平和的心態，不要被不良情緒刺激到，有什么事要說出來，不要憋在心里面。例如可以到廣東省糖胖病逆轉聯盟來與大家一起交流，同時還能有機會參加聯盟在廣州各社區開展的關于預防糖尿病的活動和宣講等。快來和大家一起提高健康素養、自我疾病控制意識吧！
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