生活小常識|騎行完后我們該怎么做
許多人覺得，騎自行車比跑步以及打籃球之類的運動簡單多了，騎行完后最多只是腿軟點，累點，每次騎行完后，就馬上跑去洗澡或者坐下來，其實，這種觀點是非常錯誤的，甚至會影響到我們的健康，那么，騎行完后我們該怎么做？自行車廠家小編和大家分享一下。
千萬不要小看騎行，這是小編首先要和大家說的一點。許多人覺得騎行很輕松，不可否認，只要掌握了正確的騎行姿勢和踏頻，騎行真的是和散步差不多，但是我們也不能因此而小看騎行。接下來小編說的話可能在有些運動大神有點幼稚，但是，大神歸大神，我們這些小的還是要認真看一下的，就算你沒有這種行為，我們也要看一下自己平時的騎行習慣，爭取做到完美，這樣騎行才有益于自己的健康。
1，騎行完馬上和冰凍的飲料
首先，騎行完馬上喝冰凍的水就是不對了，還喝的是飲料。雖然我們每次騎行完后，身體的溫度遠遠沒有打籃球那么高，但是我們在騎行的過程中是消耗了能量的，總是會發(fā)熱的，這時我們的身體溫度比平時的高，血液的流動也比平常的快，毛孔也舒張，如果一下子喝冰凍的水進入，這一驟然降溫，小問題是造成拉肚子，嚴重的就是刺激器官，造成胃部出問題了。而且如果喝碳酸飲料的話，就會加劇鈣質(zhì)等離子的流失，抽筋、乏力就會經(jīng)常找你了。
2，騎行完馬上洗澡或坐在地上
這個和喝冰水一樣的后果，冰水是降溫，洗澡也是降溫，造成的結(jié)果就是毛孔收縮，熱量散發(fā)不出，來個悶燒吧。經(jīng)常這樣的行為，就會造成心臟負擔加大，心腦血管不好。而馬上坐在地上則是人體的應激反應了，騎行完馬上坐下來，就會造成血液流動不流暢，導致頭暈、惡心、乏力。
正確方法：
騎行完后，不要馬上喝水，下地走走，等待身體回復平靜，然后再喝一點淡鹽水，不要猛喝，一小口一小口喝，老祖宗說的：心急吃不了熱豆腐，應用在我們運動后也是蠻合適的。等待體溫和其他平復了，就坐下來休息一下，再洗澡。
好吧，旭安自行車廠家小編承認說的這些有些過于常識了，可是就是這些，有些騎友都無法遵守啊，所以在此再次說明一下，事無小事，在騎行的時候，一定要認真對待，不然就損害自己的健康了。 |
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