株洲荷塘區養老院 石峰區周邊養老院，可以考慮普親養老院，吃粗糧的好處不分年輕人或老年人，只是對于老年人來說，由于生理消化機能大不如前，吃大魚大肉對老年人的血管會造成負擔，相反吃粗糧不能能夠保護血管，還可以有效調節血糖，維護牙齒健康，對老年人可以說是好處多多，今天小普想為大家推薦一些普親養老機構經常會為老年人制作的粗糧品類，可以供家庭照護者進行參考。
首先不可避免地要談一談吃粗糧有哪些好處，常見的粗糧主要包括燕麥、蕎麥、玉米、小米、高粱、薏米、紅豆、綠豆等，粗糧中一般會含有豐富的B族維生素和礦物質，以及豐富的膳食纖維，膳食纖維zui重要的特征就是吸水性和持水性，所以可以預防便秘，減少一些毒素在體內的停留時間，另外，粗糧還可以防治心血管疾病，防治高血糖等，對于老年人來說，吃粗糧是非常有好處的，當然前提也是適當地進食。
總的來說，小普覺得黑豆、玉米和紅薯等粗糧都比較適合老人吃。
黑豆
黑豆含有許多抗氧化成分，特別是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑，能促進腎臟排出毒素，具有明顯的補益腎臟、益陰活血、強筋健骨、安神明目功效。
玉米
都知道玉米是“健康食品”。可是玉米具體有什么好處，許多人都說不上來。今天，告訴大家一個玉米的超級健康功效——能預防癌癥。玉米中的葉黃素還能夠預防大腸癌、皮膚癌、肺癌和子宮癌，玉米黃質則可以預防皮膚癌和肺癌。需要提醒大家的是，玉米屬于粗糧，既不能多吃，還需要搭配細糧，營養才更好吸收。
紅薯
紅薯含有很高的營養價值和藥用價值，且營養均衡。據了解，紅薯只含有同等重量米飯三分之一的熱量，并含有零膽固醇和脂肪，多吃紅薯對身體健康有益。紅薯除了能夠美容養顏抗衰老外，還能夠有效防止癌癥。
株洲荷塘區養老院 石峰區周邊養老院，推薦普親養老院，在老年照護里，飲食照護也是非常重要的一環，做好飲食照護，能夠更好地開展老年照護。
株洲普親建寧街道老年養護中心：位于株洲市蘆淞區建寧街道，社區衛生服務中心四、五樓。西靠湘江，南接天元大橋，北臨神龍公園，位于株洲市區中心位置。
株洲市普親楓溪老年養護中心：株洲市蘆淞區楓溪街道社區衛生服務中心旁
株洲普親社會福利中心：株洲市蘆淞區蘆蓮路龍泉街道辦事處，湖南中醫藥高等專科學校旁邊。 |
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