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擁有健康的身體是老年人的共同心愿。然而在現實生活中，有很多老年人在健身方面存在著誤區，他們雖然堅持經常鍛煉，但健身方式卻并不盡科學，有的甚至因“健”獲病，起到了相反的作用。在前不久召開的遼南社區保健工作研討會上，一些醫學專家指出，目前，有近80%的老年人健身方式和理念不科學。
空腹晨練有危險。有些老年人喜歡起床后就去鍛煉，這種空腹鍛煉的作法是不科學的。專家們認為，營養物質經過一夜的消化吸收，人的身體正處于低代謝階段，如果運動前得不到一些補充，很容易會引起心腦血管疾病。因此老年人在晨練之前，*不要空腹，尤其是患有慢性病的老人。但也不要吃得過飽，以防健身過程中身體各部位供血不足。患有心腦血管疾病和高血壓的老年人，晨練前*先服用一些降血壓的藥物。
帶病鍛煉害自身。有些老年人認為帶病更有助于祛病健身。專家認為，這種作法對身體極為有害。老年人患病，即應馬上停止健身活動或減少運動量，否則易加重病情，甚至誘發猝死。運動中若出現眩暈、胸悶、胸痛、氣短等癥狀，應立即停止一切活動，好好休息。
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