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老是感冒怎么辦
感冒是一種可以自愈性的疾病，在每個季節都可能會感冒，感冒了會很難受，打噴嚏，流鼻涕，渾身乏
力，頭痛等。感冒該怎么辦呢？下面的經驗里就和大家分享一些應付感冒的方法。
老是感冒,在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，不要讓身體脫水，特別是感冒之后一定
要多飲水，多喝水能有利于身體排毒，預防感冒。
老是感冒,經常通風換氣。保持房間里的空氣新鮮，每天都要通風換氣。室內的空氣不流通就會容易滋
生感冒病菌誘發感冒，經常通風換氣可以防止細菌的滋生避免感冒。
老是感冒,經常洗手。平時要保持一個勤洗手的好習慣，手每天要觸碰到很多物品，摸到很多地方，很
容易的接觸感冒病菌，感冒病菌一般存活率很長，勤洗手可以有效的預防感冒。
老是感冒,避免交叉感染。在感冒的多發季節一定要注意預防，出門或者到公共場所的時候要注意帶上
口罩避免在空氣中交叉感染感冒病毒。
老是感冒,保證充足的睡眠。工作生活一定要安排好作息時間，一定不要熬夜，因為人在熬夜以后身體
的免疫能力會整體的下降，免疫力下降就會容易感冒，所以保持充足的睡眠可以幫助身體提高免疫力預
防感冒。
老是感冒,多吃含有維生素C和維生素E的食物。如獼猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類等
。維生素C能夠減輕和緩解感冒癥狀，維生素E能幫助提高人體的免疫力，所以多吃含有維生素C和維生
素E的食物可預防及治療感冒。
老是感冒,多做有氧運動。每天保持做一些如短跑，散步，騎車等之類的有氧運動，能夠增強身體的抵
抗能力，抵抗感冒等疾病的發生。 |
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