神奇的有氧運動、只要三分鐘，氣血津液就自腳底傳遍全身、古傳氣功、內功心法,打通任督二脈、大
小周天、奇經八脈、開通中脈,強腎回春、強身健體、養生祛病、益壽延年、激潛開慧、性命雙修,立即
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手腳冰涼,為什么經常感冒？而且手腳發涼。
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多做戶外運動可緩解手腳冰涼
手腳冰涼中醫認為“動則生陽”，其實緩解手腳冰涼有一個方法屢試不爽，那就是戶外運動。戶外
運動能加快血液循環，促使血液到達末梢，手腳冰涼的情況自然就緩解了。
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手腳冰涼慢跑是*的運動方式，一般下肢肌肉運動能拉動全身的血液循環，手腳冰涼的情況自然
就減輕了，每天慢跑的時間*安排在上午10時或下午4時左右，這時候的空氣比較干凈，污染物都在
這個時候沉淀下去了。平時也可以試著用腳尖站立，拉伸手指，也可以經常搓手搓腳，都能加快血液循
環，有效驅寒。
手腳冰涼,專家提醒，雖然戶外運動可以驅寒，不過剛剛運動完，身體出汗變熱的時候，最容易受
寒氣侵襲，所以運動完以后要在外面披上外套，不要在冷風中吹，防止感冒。
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