神奇的有氧運動、只要三分鐘，氣血津液就自腳底傳遍全身、古傳氣功、內(nèi)功心法,打通任督二脈、大
小周天、奇經(jīng)八脈、開通中脈,強腎回春、強身健體、養(yǎng)生祛病、益壽延年、激潛開慧、性命雙修,立即
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供血不足顫抖功,快步走，太極拳，舞劍，游泳，走樓梯。通過適量的運動，增強供血功能。
供血不足注意事項：
（1）運動前后避免情緒激動。精神緊張，情緒激動均可使血中兒茶酚胺增加，降低心室顫動閾。加上
運動可有誘發(fā)室顫的危險，因此，對于心絞痛發(fā)作3天之內(nèi)，心肌梗死后半年之內(nèi)的病人，不宜做比較
劇烈的運動。
（2）運動前不宜飽餐。因為進(jìn)食后人體內(nèi)血液體供應(yīng)需重新分配，流至胃腸幫助消化的血量增加，而
心臟供血相對減少，易引起冠狀動脈相對供血不足，從而發(fā)生心絞痛。
（3）運動要循序漸進(jìn)，持之以恒，平時不運動者，不要突然從事劇烈的運動。
（4）運動時應(yīng)避免穿得太厚，影響散熱，增加心率。心率增快會使心肌耗氧量增加。
（5）運動后避免馬上洗熱水澡。因為全身浸在熱水中，必然造成廣泛的血管擴張，使心臟供血相對減
少。供血不足 |
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