神奇的有氧運動、只要三分鐘，氣血津液就自腳底傳遍全身、古傳氣功、內功心法,打通任督二脈、大
小周天、奇經八脈、開通中脈,強腎回春、強身健體、養生祛病、益壽延年、激潛開慧、性命雙修,立即
加我好友即可,QQ:3166161829和微信:qd3166161829
白領氣功養生 專消頸肩痛
1咽字訣
其“藏頭縮項”的意義是通過兩肘下落夾肋，肩胛骨丸分內收而展肩擴胸，頭微后仰，形成“藏頭
縮項”的姿勢，使胸廓得以充分擴張，吸入較多的大自然清氣，布滿胸腔。同時姿勢中的小腹內收。使
丹田之氣上升到胸中。
肩胛骨的充分內收，及“藏頭縮項”后的松肩推掌，可以刺激頸項、肩背部周圍的穴位，能有效地
解除頸、肩、背部的肌肉和關節疲勞，防治頸椎病、肩周炎和背部肌肉勞損等病癥。
2韋馱獻杵第二勢
通過伸展上肢和立掌外撐的動作導引，起到疏理上肢等經絡的作用。
3摘星換斗勢
抬頭目視掌心，加強頭部的旋轉和后仰，從分的伸縮頸部的肌肉和肌腱等身體的軟組織，從而達到
變易頸部筋骨的目的，這樣就可以減輕頸部的困擾。
氣功是一種很好的非藥物治療的措施，有著治病和防病的作用，下面就和大家一起來了解氣功的一些知
識，看看氣功到底是怎樣練習的。
1.要逐步放松，即指思想、肢體、內臟等均放松，可采用放松、默念法結合。
2.要保持身心安靜(入靜)呼吸均勻緩慢，意守丹田(指排除雜念著意于臍下一寸五分處)或意守涌泉
(足底心的一點)。
要保持身心安靜(入靜)呼吸均勻緩慢 |
|
手機站
您當前位置是：商業機會 >> 健康保養 >> 個人保養 >> 供應氣功養生專消肩頸痛
聯系信息
