產品尺寸：1512*980*1656mm
產品凈重（含配重）：253kg
配重重量：84kg
配重塊材質：鋼板
管材尺寸：120*50mm
主體管材厚度：3mm
焊接工藝：二氧化碳氣體保護焊
噴涂工藝：靜電粉末噴涂
鋼索材質：?6mm鋼芯外包塑料
座墊：高度可調節皮革座墊
配重安全設計：塑料面板防護
鍛煉部位：胸大肌、肩三角肌、肱三頭肌、肱二頭肌
坐姿推胸器是健身房專用力量型健身器材，主要鍛煉胸肌肩三角肌肱三頭肌，適合初入健身房人群，增強肩關節、肘關節和腕關節的力量，為日后進行大強度的臥推練習打下堅實的基礎。
坐姿推胸器
坐姿推胸器[1] 圖冊
使用方法/坐姿推胸器 編輯
坐姿推胸器使用步驟如下：
1、將座椅調到合適的高度，標準為握把的高度與胸部上沿的高度相同
2、調整配重，開始練習時不宜配重過大，等熟悉動作和力量足夠之后再加大配重練習
3、坐到座椅上，頭部、上背部和臀部緊貼到后面的靠背，腰部向前收緊，之后挺胸收腹，眼睛平視，雙手握緊握把，然后深吸氣，感覺胸部發力，將重量推起，同時呼氣，推到頂點的時候肘關節不要完全伸直，之后停頓1秒鐘，還原，同時吸氣，還原到兩個大臂成一條直線的時候再次發力，反復進行練習。
4、運動頻率和時間：每次練習3-4組，每組練習15-20次。經過一段時間的練習之后，可以逐漸地增加重量，進行遞增練習。每次練習4-6組，每組的次數為：20次.15次.12次.10次.8次和6次。
注意事項/坐姿推胸器 編輯
1、注意肘關節不要在推起重量的時候伸直，否則會在力竭的時候造成肘關節的損傷。
2、注意推起和還原時肩部始終放松，避免受力。否則會造成肩部肌肉的參與，減少胸部的鍛煉效果。
3、注意的是靠我們的意識想象胸部發力的感覺，因為開始練習的時候，即使動作標準，發出來的力也是分散的。所以要靠大腦控制將發力點放到胸上。才會有效的鍛煉到胸大肌。 |
|
手機站
您當前位置是：商業機會 >> 運動、休閑 >> 健身器材 >> 供應商用推胸訓練器 百利恒p102
聯系信息
