怡寶“怡”你一起關注科學飲水時間表：
6：30 睡眠過后，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，有效幫助腎臟及肝臟排除一夜的毒素，精神很好；
8：30 到達辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水，輕松緩解身體脫水現象，上班有個好心情；
11：00 在冷氣房里工作一段時間后，一定得再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，放松緊張的工作情緒；
12：50 用完午餐半小時后，喝上上杯水，加強身體的消化功能；
15：00 以一杯健康飲用水代替午茶與咖啡等提神飲料吧，提神醒腦；
17：30 下班離開辦公室之前，再喝上一杯水，增加飲足感，等會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食；
21：30 睡關1至半小時再喝上一杯水，今天已經攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝大多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
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為你的身體健康，怡寶提醒你要關注飲水機的清洗
由于飲水機的盛水容器（冷 水膽）并不是完全密封的，完全與空氣接觸，長時間就在飲水機的盛水容器內生成大量的細菌。所
以，飲水機應該定期進行清洗消毒來確保水質量（專家建議三個月清洗消毒一次）
如果你是飲用礦物質水、山泉水、礦泉水的，飲水機的清洗消毒就應該更加高密度要清洗了。 |
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