滑膜炎這個疾病在生活中比較普遍，大家不要認為它的普遍性不會給自己的健康帶來威脅，這個疾病嚴重的時候會導致關節功能喪失，給患者帶來的危害非常大，所以我們一定要在生活中注意該病的預防，下面，濟南市槐蔭醫院西院骨科專家為您介紹。
1、姿勢要正確：平時生活中注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和干活。避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3～6倍，工作時下蹲(如汽車修理工、翻砂工)*改為低坐位(坐小板凳)，長時間坐著和站著，也要經常變換姿勢，防止膝關節固定一種姿勢而用力過大，能很好的防止滑膜炎疾病。
2、關節要保暖：在開啟空調的環境工作中學習過長時間，使關節長時間受到寒冷的刺激，是很容易發生滑膜炎、滑囊炎等疾病，特別是一些年輕人在打球后出了一身汗，一定要先將汗擦干之后再進入房間。注意保暖關節能很好的防止滑膜炎帶來一系列關節疼痛、腫脹、活動受限等癥狀表現，影響患者的工作生活以及健康。
3、飲食要合理：平時生活中記得多喝水、少吃辛辣的食物，盡量不要吃海鮮等可能引起過敏反應的食物，可以適量多吃些動物血、蛋、魚等食物，對于滑膜炎的預防有幫助作用。
4、鍛煉要適當：參加體育鍛煉時要做好準備活動，輕緩地舒展膝關節，避免劇烈運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關節。練太極拳時，下蹲的位置不要太低，也不要連續打好幾套，以防膝關節負擔過重發生損傷，誘發滑膜炎疾病。
5、騎車要講究：騎自行車時，要調好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜，車座過高、過低或騎車上坡時用力蹬車，對膝關節都有不良的影響，應加以克服。
濟南市槐蔭醫院西院，在骨科傳統治療基礎上，引進國際先進理念，依托國內骨科技術知名專家，成立骨科治療和康復訓練中心。堅持"�？�、專病、專業、專治"的診療特色，以“一切以醫療質量為核心、一切以患者滿意為標準”的辦院宗旨為人民服務。
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