如何喝對清晨的第一杯水也是個很大的學(xué)問，中國櫥柜設(shè)計面對白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶……你該選擇誰？
第一杯水的學(xué)問
清晨的第一杯水可以喝
白開水
溫白開水是*的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝與室溫相同的溫開水*。
蜂蜜水
清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養(yǎng)，對于老年人和便秘的人來說，還能起到促進排便的作用。
檸檬水
每天早上空腹喝一杯檸檬水，對體虛導(dǎo)致的便秘效果很不錯，還能幫助消化和美白。但是一定要記住，喝過以后要漱口，不然會傷害牙齒。
清晨的第一杯水不可以喝
果蔬汁
很多人喜歡在清晨醒來喝果蔬汁，認(rèn)為能直接吸收營養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物。其實這是一個誤區(qū)，清早起來第一口食物*選擇溫?zé)岬模硗馐窃谌彼臓顟B(tài)下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。
淡鹽水
起床后喝淡鹽水，會增加體內(nèi)的鹽分，加重脫水現(xiàn)象，令人加倍口干。另外，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高，對血壓高的老年人來說更是危險。
可樂等飲料
汽水和可樂等碳酸飲料中大多含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導(dǎo)致缺鈣及營養(yǎng)不平衡。 |
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