飲水是我們每天都做的事兒，多喝水，對身體健康有很大的影響，但是，日常飲水中，不健康的飲水方式，帶來的影響是很大的，所以，要清楚飲水的幾個誤區，避免踩到飲水雷區。
誤區一：自來水可直接飲用
自來水是目前大部分飲水的主流，也是很多家庭常用的日常飲用水，但是，我國自來水的水質還未達到某些發達國家自來水可直接飲用的水平。并且，因為直接飲用自來水造成的身體不適的案例，已有多起。所以，將自來水煮沸后再飲用是必要的，也是最經濟衛生的消毒方法。
誤區二：桶裝水方便衛生
盛放桶裝水的水桶會被反復回收再利用，時間一長，很容易造成真菌感染。那些不正規的生產廠家的產品，衛生狀況更加難以保證。飲水機中的開水由于反復煮沸、保溫，容易造成礦物質沉積，也影響健康。
誤區三：純凈水最健康
純凈水太過“純凈”，所有的礦物質和微量元素都被濾去，反倒未必對健康有利。
營養學家指出：天然水經蒸餾、濾化處理后，在清除了雜質、細菌等有害物質的同時，也會帶走人體內有用的微量元素，長期飲用這樣的水會降低人體 免疫力；同時，由于人體的體液是微堿性的，而純凈水呈弱酸性，如果長期飲用弱酸性的水，體內環境將遭到破壞，易引發疾病。 專家告誡：純凈水適合作為飲用 水的補充，不適合長期飲用，尤其對成長發育過程中的中小學生。
誤區四：“健康飲料”可放心飲用
誤區五：冰鎮水衛生無菌
許多腸道腹瀉患者發病的一個重要誘因是無節制飲用冰鎮水。喝生水拉肚子是常識，可對于冰鎮水，許多人的認識存在誤區，不少人甚至認為冰鎮是一 種很好的消毒方法。其實，在0～4攝氏度的冰鎮環境中，細菌照樣滋生，根本不能保證衛生健康。從醫學角度說，夏天，人體胃酸分泌相對較少，大量飲用冰鎮 水、冰鎮啤酒會進一步稀釋胃酸，造成腸道紊亂，由此帶來眾多相關疾病。
誤區六：礦泉水礦物質含量越高越好
水伴隨生命的一生，飲用水要選適合長期飲用，才有益于身體健康。喬戈里冰川水，喬戈里峰天然冰川水，含有豐富的礦物質元素，含量剛剛好。 |
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