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中醫四總穴的運用
四總穴：原載于明代朱權所著的《乾坤生意》，以后《針灸聚英》、《針灸大全》、《楊敬齋針灸全書》、《針灸大成》都將它收入書中。四總穴是依據《靈樞經。終始》“從腰以上者，手太陰陽明皆主之；從腰以下者，足太陰陽明皆主之”演變而來的。四總穴分治頭項、面口、肚腹、腰背等部的疾患，在實踐中確有針感強、療效好、范圍廣泛等優點。另外，四總穴又是遠道取穴的典范。因此，四總穴歌是廣大針灸工作者熟悉的一首膾炙人口的針灸歌訣。歌訣肚腹三里留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收。
肚腹三里留
《云錦隨筆》記載了這樣一個故事：日本的德川幕府時代，有一個長壽家族，年齡*長者萬兵衛174歲，他妻子173歲，兒子153歲，孫子105 歲。問其長生之術，答曰：“祖傳每月初八天，連續灸足三里，僅此而已。”人們不禁要問：足三里穴真有如此神奇的功效嗎？故事的真實性我們無法考證，不過，足三里穴的功用確實是十分廣泛的。
足三里是胃經要穴，歷來備受醫家青睞。脾胃是人的后天之本，因此，經常針灸或此穴具有補脾健胃、調血功能，同時還有消除疲勞、的特殊功能。
現代研究證明，經常針刺或足三里，能對人體許多系統產生影響：它能使血液中的紅細胞、白細胞、血小板數目改變;使血液中的組織胺明顯下降；能使血糖高者下降，低者上升；在循環系統，它能調整心率，使快者變慢，慢者變快;在呼吸系統，能使肺通氣量增加;在消化系統，能使唾液淀粉酶分泌增加，能調整胃腸的蠕動，對患者，針刺該穴胃液分泌向有利于疾病恢復的方向調整;在免疫系統，有抗炎作用，能增強白細胞吞噬能力等。由此可見，足三里穴能雙向調節人體機能，對循環、消化、呼吸、免疫等各系統疾病的恢復有積極作用。
足三里位于足陽明胃經循行線上，脛骨前嵴外一橫指處。用拇指在該穴做上下、旋轉、點壓按揉，每次5～10分鐘，每天3～5次，按壓時以出現酸、麻、脹、痛感為好。
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