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使用跑步機的時候有哪些安全需要注意

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公　司：深圳市十星億通科技有限責任公司

發布時間：2017年03月10日

有效期：2017年09月06日

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盡管家用專業跑步機（tb2288.com/index.php?m=content&c=index&a=lists&catid=6）運用是比較簡單，可是也有的運用者會呈現許多運用誤區的.假如忽略這些誤區,那會影響到終究的訓練作用的，讓咱們看看都有哪些是誤區吧。

1、在運用跑步機跑步前不做熱身運動，上跑步機之前都是要做熱身活動的，假如不做熱身的話，很簡單形成大腿、小腿肌肉拉傷狀況。運用跑步機前怎么熱身？

2、跑步機的速度設定過快。假如跑步機的速度設定過快，有些體力不支的人會因速度過快致使跑步節奏跟不上，有也許形成跌倒，形成不必要損傷。這種情型在運用初度訓練的人居多，還有即是愛耍酷的類人。

3、赤腳跑步。在家用專業跑步機（tb2288.com/index.php?m=content&c=index&a=lists&catid=6）上跑步時，跑步機運行時的震動會對咱們關節形成損傷，另外，在運動一段時刻腳掌出汗，也更簡單滑到。有些人在跑步機喜愛穿上厚襪子跑步，盡管也能起到必定的減震作用，但畢竟還是沒有跑步鞋的彈性，并不能代替跑步鞋。所以不要光腳在跑步機上跑步。

4.分散注意力.許多的人在運用跑步機跑步時喜愛邊跑步邊看電視.跑步機跑步盡管單調.建議聽聽音樂.可以更放松一些.

5、跑步姿態疑問。跑步時假如含胸弓背或許一向扶著把手，不光起不到運動的作用，并且還會加大腰椎的壓力，時刻久了就會形成腰肌勞損。因此，在專業跑步機（tb2288.com/index.php?m=content&c=index&a=lists&catid=6）上訓練時必定要收腹挺胸、收緊腰背部肌肉。準確的姿態才干訓練出好的健身作用來。

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