說到飲食問題很多人對此很是關注，合理的飲食對患者身體健康是有益的，平時應吃粗糧、忌食肥膩不易消化的食物，這些食物易于消化吸收，可增強食欲、改善味覺。下面就給大家介紹時常改善飲食營養亞健康這一問題~
 1.合理烹調：選用合適的烹調方法，以保證飯菜的色、香、味以促進食欲，有利于食物的消化吸收，如做成汁、羹、飯等。
 
 2.合理調配食物：時常改善飲食營養預防亞健康，時常也要根據不同原因和疾病進程，合理調配食物，當原發疾病加重，食欲減退時，以保護性食物為主，如肉類、牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜、鮮果、豆制品類。如疾病緩解或消除，食欲不恢復，則應以供給熱能為主，可選用含碳水化合物的米、面、粗糧、糖和油等，輔以保護性食物。
 
 3.選擇易消化的食物：選用助消化、增食欲的食物，如藕粉、山楂、水果。山楂帶酸味，能增強消化作用。各種魚類，如鯽魚、青魚等營養豐富，魚肉較細，易于消化。水果能供豐富的礦物質、維生素及有機酸和食物纖維，有機酸能刺激胃液分泌，食物纖維可促進腸蠕動，有助于消化和排泄。
 以上是谷子說給大家介紹的時常改善飲食營養預防亞健康這一問題，相信大家對此也有一定的了解了吧，在此建議大家平時一定要注意飲食，別挑食，有什么不明白的可以好好咨詢一下醫生。 |
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