現在已經是春天了，隨著天氣逐漸變暖，飲食要怎樣安排呢？今天，不如就來一起了解了解初春的飲食“多與少”，應該多吃什么，應該少吃什么。幫你在春季也能輕松的做到飲食保健。
 
 春季飲食的要點
 春天飲食要遵守《黃帝內經》里提出的“春夏養陽”的原則，可以適當多吃些能夠幫助陽氣升發的食物。如韭菜、蒜、蔥、黃豆芽、綠豆芽、柑橘、香菜、蜂蜜之類。但陰虛或陽盛體質有胃病的人不適合吃這些。
 春天肝氣偏旺，酸味食品會增強肝氣升發，過猶不及，肖瀟建議大家少吃酸味的食物，多吃些甜味的食品，這樣才能補益脾氣。肖瀟推薦了富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。大棗、花生、輕養紅糖堅果茶等都是不錯的選擇。
  春季飲食應吃
 胡蘿卜。胡蘿卜含有著豐富的β胡蘿卜素，以及極高的其它維生素含量，都是我們人體所需的元素。β胡蘿卜素進食以后，在我們人體的小腸內，也可以轉化成維生素A。我們都知道維生素A對于我們人體的皮膚有著非常好的滋潤作用，常食含有維生A的食物，可以讓我們的皮膚有光澤且富有彈性，且還有清熱解毒，潤腸之功效。如果缺乏維生素A的話，是很容易引起皮膚老化松馳的。
 蜂蜜。皮膚*好的滋養品當然是少不了蜂蜜了，而且蜂蜜對于我們人休還有著很好的調補作用，有著很好的很高的營養價值。特別是在春季里，天氣雖是慢慢的變暖，但由于處于梅雨時節，天氣變幻無常，所以春季也是感冒以及其它傳染病多發的季節，然后經常食用蜂蜜，可以提高度們人體的抵抗力以及免疫力。每天早晚喝一杯蜂蜜，不僅可以潤腸通便，清除體內毒素，達到養顏美容的效果，還可以增加感冒，預防感冒等疾病的產生。
 
 輕養紅糖堅果茶。紅糖《本草綱目》記載，紅糖性溫，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、緩解疼痛的功效。堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質,維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。同時，谷子說輕養紅糖堅果茶在大部分其它品牌的基礎上增添紅棗、枸杞、桂圓等珍貴名材，讓口感更好，調養效果更佳。 |
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