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今天游子鴨血粉絲館簡單的給大家介紹8種養(yǎng)身體的好習(xí)慣:
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1、自言自語 護腦2、張口就唱 潤肺3、常伸懶腰 養(yǎng)心,有 些人是得哪靠哪,而且伸手就能伸出一個懶腰,打出一個哈欠,看著就犯困。可是醫(yī)學(xué)專家們證實,伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮,在持續(xù)幾秒的伸懶腰 動作中,很多淤積的血液被趕回了心臟,從而可以增加血流量,改善血液循環(huán),這正是冠心病、腦供血不足患者**需要的。
4、飯前喝湯 有益消化器官5、高抬腿 強腎,有 的人坐在哪里都不老實,不是歪著就是倒著。醫(yī)學(xué)專家研究認為,當一個人的雙腿抬起高于心臟之后,腳和腿部的血液產(chǎn)生回流,長時間繃緊的大小腿得到放松,有 利于防治下肢靜脈曲張,同時腿部的血液回流到肺部直至心臟,可大大恢復(fù)心肺功能,尤其是對肺心病患者大有益處,而且平時多這樣,還可以起到對心肺的保健功 能。
6、站著吃飯 運脾,作為小編,我就常常說,懶人就別養(yǎng)生了,活的太舒服,肯定不長壽。坐著吃了大半輩子 的飯的人,也不一定知道竟然姿勢錯了。而那些一直被質(zhì)疑,不嫌累一定要站著吃飯的異類分子恰恰找到了養(yǎng)生的真諦。醫(yī)學(xué)家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究 表明,站立位*科學(xué),坐式次之,而蹲下位*不科學(xué)。
7、愛吃冷食 五臟,都說吃涼東西不好,這句話不能一概而 論,專家們早就認為,降低體溫是人類通向長壽的路。再說一點,為什么有人冬泳、有人洗冷水浴,吃冷食和這些做法都是一樣,絕對是健康的壞習(xí)慣,常吃冷食, 適可而止,可使飲食熱量平衡,在一定程度上能夠起到降低體溫的作用,將五臟處于適當?shù)牡蜏貭顟B(tài),延長壽命。
8、脫衣而眠 保肝,一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛,給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面,有利于肝門靜脈的循環(huán)、血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助于放松心情、消除疲勞。
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