艾灸緩解疲倦乏力！自我按摩趕走季節(jié)交換不適
眼下春夏交季正是一個調養(yǎng)的好時機，讓我們跟著中醫(yī)專家一起趕走春夏交季各種常見的不適癥狀吧。
溫和艾灸緩解疲倦乏力
春困秋乏，很多人感到全身乏力。除了適當休息外，用艾條溫和灸關元穴和足三里穴各15分鐘，然后拇指按揉合谷穴和太沖穴各5分鐘。可使人四肢矯健，消除四肢的酸痛乏力癥狀。
摩腹按揉應對腸胃不適
正月里都是年，很多人在飯局間奔波。各種美味佳肴也增加了胃腸負擔，造成諸如胃脹、胃痛、胃酸等腸胃不適。這種情況可摩腹5分鐘，拇指按揉中脘穴、梁門穴和足三里穴各3分鐘。摩腹時取仰臥位，雙膝屈曲，將手掌疊放于上腹部并施加一定壓力，以肚臍為中心做環(huán)形揉動，動作要緩慢、均勻，以腹內有熱感、舒適為宜。摩腹與按揉穴位合用有助于快速消除胃部癥狀。
摩掌熨目巧治眼睛干澀
長時間注視電腦、電視或手機屏幕，以及熬夜等，可導致眼睛干澀。專家表示，可以摩掌熨目5～10遍，點揉印堂穴、睛明穴、四白穴和太陽穴各3分鐘。摩掌熨目是防止眼睛干澀的*有效方法之一。方法是先將兩掌相互摩擦，使手掌發(fā)熱，然后將兩手掌心放置在雙眼之上，使眼部有溫熱舒適之感。此法有安神定志、養(yǎng)睛明目的作用。印堂穴、睛明穴、四白穴和太陽穴均位于眼睛周圍，點揉這些穴位可以疏通眼部氣血，進而消除眼睛干澀。
常用穴位定位
關元穴：前正中線上，肚臍下3寸。
足三里穴：小腿前外側，外膝眼下3寸，脛骨前緣1橫指。合谷穴：手背，當拇、食指合攏時，隆起的肌肉*高處即是本穴。太沖穴：足背第1、2跖骨間，跖骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動處。
中脘穴：上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。梁門穴：上腹部，中脘穴旁開兩寸。
印堂穴：前額兩眉內側端兩線的中點處。
睛明穴：眼部，目內眥內上方眶內側壁凹陷中。
四白穴：眼部，目視正前方，在瞳孔正下，眼眶下緣可觸及一個骨性凹陷即眶下孔，即是本穴。
太陽穴：顳部，眉毛外側端與眼角外側端兩線的中點向后約一橫指的凹陷處。
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