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今天游子鴨血粉絲館簡(jiǎn)單的給大家介紹六種提高免疫力的食物：
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山藥，山藥里含有大量的人體所需要的維生素和礦物質(zhì)，因此，冬天吃山藥是大補(bǔ)，在增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，更能增強(qiáng)人體在冬天的免疫功能。建議與羊肉一起吃，這樣效果更好。
韭菜，韭菜因?yàn)楹写罅康牟煌N類的維生素，對(duì)于人體的好處相當(dāng)多，當(dāng)然，韭菜其實(shí)是適合每一個(gè)季節(jié)里吃的。多吃韭菜會(huì)對(duì)一些疾病有預(yù)防的功能，例如動(dòng)脈硬化等。所以，冬天多吃韭菜，效果更好。
蘿卜冬吃蘿卜夏吃姜，冬天吃白蘿卜具有通氣的作用，而且益胃。所以，冬天的時(shí)候，適當(dāng)吃一些白蘿卜能提高我們的免疫力，*好配的是牛肉。
南瓜，冬天多吃南瓜，不僅能提高人體的免疫力，而且能對(duì)抗干燥的天氣。如果有便秘的話，吃南瓜可以有效緩解。
蓮藕，蓮藕雖然屬于寒性的食物，但有很好的清熱作用，因此，對(duì)于養(yǎng)胃健脾通氣來講，有著十分好的功能和功效，所以冬天多吃一些蓮藕對(duì)身體好。一般情況下，*好是用蓮藕來做湯，外加一點(diǎn)兒排骨，效果更明顯。
鹽藻，鹽藻中所含有的天然類胡蘿卜素不僅包括全反式β-胡蘿卜素，還有9-順式的β-胡蘿卜素，它的獨(dú)特性就在于進(jìn)入人體后，通過基因接受與人體特定的蛋白結(jié)合形成RAR和RXR結(jié)合體，一方面修復(fù)受損細(xì)胞，另一方面將數(shù)十種能量元素供給細(xì)胞。鹽藻中所含有的脂類、多糖類、萜類、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)元素不斷補(bǔ)充細(xì)胞所需營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)效修復(fù)受損細(xì)胞。同時(shí)可以調(diào)節(jié)細(xì)胞酸堿平衡，為受損細(xì)胞修復(fù)營(yíng)造*佳環(huán)境，加快修復(fù)速度。全面清除有害毒素，不留任何隱患。
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