一是慎寒涼：室內溫度保持在24℃~26℃，濕度保持在50% ~60%，穿長袖、長褲、襪子，包腳跟的鞋，避免著涼、感冒，避免關節受到風、寒、濕的入侵，但是不用“捂”。以前我們醫院經常有郊區縣的產婦大夏天被裹得嚴嚴實實地拉去急診，就是捂得中暑了。
二是適勞逸：產后初始，產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，可以多臥床休息，但必須起床，只是時間不要長，不要超過半小時。等到體力逐漸恢復了， 可以把時間再稍微拉長些，可以保持1~2小時。不要長時間站著或坐著， 這樣容易導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節疼痛。產婦適當活動，經常下地走一走，能促進腸胃蠕動，促進排氣、排便和惡露的排出。更重要的是產婦產后處于高凝狀態，絕不能躺在床上一動不動，否則有可能導致下肢深靜脈血栓、肺栓塞。
三是重清潔：頭發、身體要經常洗，以保持清潔，避免因為細菌感染而發炎。有的地方說月子里刷牙、洗頭、洗澡一定要用燒開的熟水，都不讓產婦用熱水器的水洗澡，說對身體不好。其實沒必要。月子里產婦出汗多，只要傷口愈合就可以淋浴了。沒有必要用熟水，熱水器的水就可以了。至于刷牙，可以用溫開水，先把牙刷泡軟，跟普通人一樣，每天早晚各一次。
四是調飲食：坐月子的飲食還是以溫補為主，不要吃寒涼的水果蔬菜，不要吃辛辣的食物。有的人聽說產后不能吃寒涼的東西，于是連水果都煮過再讓產婦吃。這也是欠妥當的。產后產婦脾胃虛弱，不能吃寒涼的食物，所以不能直接從冰箱里拿水果出來吃，要放一放，吃常溫的。水果中有很多水溶性維生素，水煮后就會流失掉。
本文由山東陜媽媽餐飲有限公司（陜西涼皮加盟，陜西面食加盟，陜西肉夾饃加盟，陜西特色小吃加盟）整理提供
聯系電話：15098887786、0531-67870678
聯系人：田瑞波
全國熱線：4007667366
QQ：3214019970
聯系地址：山東省濟南市高新區康虹路766號盛世花苑1號樓4-101- |
|
手機站
您當前位置是：商業機會 >> 食品、飲料 >> 米面類 >> 科學坐月子的四原則-山東陜媽媽餐飲有限公司 
聯系信息