失眠已經成為了現代人的一大疾病。從而導致的亞健康和身體疾病也不在少數。對失眠人的痛苦，真可謂是萬金難買好睡眠啊!不過知母堂今天就告訴您，不用萬金，就可以輕松解決失眠的問題了!
失眠這指經常性的入睡困難，睡眠質量不佳，易醒多夢，以致睡眠時間不足，甚至夜不能寐。造成失眠的常見原因很多，如睡眠環境，睡前飲用咖啡或茶;精神緊張、焦慮過度、煩躁不安、工作壓力等心理因素;各種身體不適帶來的失眠。
1，每天按摩太陽穴、百會穴數次，用保健木梳梳頭 5 分鐘。常用知母堂頸通寶,通遠紅外把艾草等養生中藥滲透皮下，刺激穴位，疏通經絡，氣血暢通，讓大腦、全身放松，可助輕松入眠。使用方法：貼于太陽穴、神庭、大椎 、神門、大陵、太淵，章門、氣海、腎俞。用知母堂貴足寶貼太溪、三陰交、隱白、陰陵泉、太沖、行間、公孫、陷谷。
2. 在貼知母堂貴足寶時，配合睡前洗熱水澡或用熱水泡腳，效果更佳。
3. 改變晚睡習慣，調節睡眠時間，晚上 11 點前睡覺。
4. 適度的運動會對自然入睡有幫助，但不要在晚上進行劇烈運動。
5，睡前貼用知母堂頸通寶時靜坐半小時，睡覺時不貼，可眼睛微睜，大腦里什么都別想即可。
這樣堅持一周就會有睡眠明顯改善。 |
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