舞蹈活動不僅僅可以培養教育對象具有健美的身體姿態，動作的協調、靈活，富有節奏感、表現力，而且可以豐富、抒發、表達情感，起到良好的健身、健心作用。舞蹈對人們（表演者、欣賞者）的心態、生理、情感、品德等多方面起潛移默化的作用。
在形象、生動、優美的音樂啟迪伴奏下，通過科學系統的舞步教學訓練，將有助于成人音樂、動作、節奏感等多方面的發展。它對成人走、跑、跳基本動作的協調、靈活和動作的美感起良好的促進作用。它可以增強成人學習、感受音樂和舞蹈的興趣，提高對音樂和舞蹈的想象和表現能力。
在學習過程中可以豐富成人的情緒體驗、陶冶活潑、熱情、開朗的性格！它的作用非同一般：它可以塑造美麗，增添魅力，鍛煉體力，磨練毅力，豐富想像力，舞出寶貝的氣質！
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