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山東濟寧移動式壓腿桿直銷廠家批發很大的潛力可挖

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公　司：大連鞍山舞蹈教室器材壓腿桿批發網

發布時間：2016年11月10日

有效期：2017年05月09日

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趙瑤女士 (銷售經理)

聯系時，請說是在企業錄看到的，謝謝！

電　　話： 0311-68073680 傳　　真： 0311-68073680 手　　機： 13331351065 地　　址：中國河北石家莊市美東國際B座1202室郵　　編： 050000
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　　咨詢電話：13331351065(0311-68073680)

　　QQ客服：2985670886

　　業務經理：趙瑤

　　1、持之以恒，循序漸進，不可操之過急，切忌急于求成。也絕對不能時斷時續，三天打魚兩天曬網。

　　2、應特別注意用腳跟部(根骨)附著于橫桿等上，不可有絲毫跟腱被橫桿壓迫的感覺，注意保護跟腱。很多人壓腿時將跟腱壓在橫桿上，久而久之，被壓處的血液循環不暢而硬化、脆性增加，易出現跟腱撕裂等危險。

　　3、心要靜，一邊聊天一邊壓腿特別容易造成損傷。*好是配合呼吸，訓練壓腿動作與逆腹式呼吸的配合，抬身為吸氣收腹，下壓為呼氣。有時也可以吸氣、屏氣和下壓一氣呵成，但是不可有用力憋氣的感覺。

　　我本人基本上是壓腿時默誦太極拳的經典拳論，既鞏固復習了拳論的熟練程度，又能有助于精力集中，意識專注和放松。

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