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康元體育健身器材有限公司提醒您應(yīng)用戶(hù)外健身器材的注意事項(xiàng)

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公　司：康元體育健身器材有限公司

發(fā)布時(shí)間：2016年11月08日

有效期：2017年05月07日

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鄭經(jīng)理先生 (經(jīng)理)

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電　　話(huà)： 0534-7363009 傳　　真： 0534-7363009 手　　機(jī)： 13953415275 地　　址：中國(guó)山東禹城市山東禹城市西城區(qū)工業(yè)園郵　　編： 251200
公司主頁(yè)：	http://sdycmy.qy6.com.cn(加入收藏)

詳細(xì)說(shuō)明

應(yīng)用戶(hù)外健身器材時(shí)應(yīng)注意以下事項(xiàng)：
1.不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)量，一般以脈搏不超過(guò)110次/分鐘為宜，不得超過(guò)120次/分鐘。以往不經(jīng)常或者說(shuō)根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
2.鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對(duì)神經(jīng)的傷害。
3.運(yùn)動(dòng)之后要做些整理活動(dòng)。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)后毛細(xì)血管擴(kuò)張，如果坐在地上原地不動(dòng)，人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無(wú)法回到心臟里來(lái)，就會(huì)感到心臟憋悶，有高血壓和心臟病的老同志，運(yùn)動(dòng)后還要走一走，緩沖10分鐘左右。
4.要掌握好運(yùn)動(dòng)時(shí)間。老年朋友每次的鍛煉時(shí)間*好在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過(guò)1小時(shí)。
器械平時(shí)還要注意：社區(qū)“健身路徑”的健身器械一般可以分為身體結(jié)構(gòu)運(yùn)動(dòng)（也可稱(chēng)之為無(wú)氧運(yùn)動(dòng)）、有氧運(yùn)動(dòng)及身體的柔韌性訓(xùn)練三種。
使用這些器械可以幫助人們治療疾病。根據(jù)各類(lèi)器材的功能，我們把社區(qū)“健身路徑”中的運(yùn)動(dòng)器械分為四個(gè)類(lèi)型。
產(chǎn)地：山東
型號(hào)：齊全
是否加工定做：是
聯(lián)系方式：
康元體育健身器材有限公司
地址：山東禹城市西城區(qū)工業(yè)園
聯(lián)系人：鄭經(jīng)理
電話(huà)：0534-7363009
傳真：0534-7363009
手機(jī)：13953415275
Q Q：944403105
郵編：251200
郵箱：kangyuanjs@163.co

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