跟著日子壓力的增加、日子節奏加速、年紀增大，不少人開始出現耳鳴、聽力降低，嚴重影響日子。除了活躍藥物醫治外，實行三步耳按摩方法，能夠提高耳部血液循環、影響聽神經，對減輕表現、減輕病況都很有優點。
   一、搓搓耳前后 雙手別離放在兩耳根部，食指和中指分隔置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后從耳垂開始，夾持耳朵向上推進，留意有一定的力度，并且緊貼耳廓，直到耳尖。天天50次�！�
   二、揉揉翳風穴 翳風穴位于耳垂后方的洼陷處。按摩時拇指指尖按在翳風穴，別的四指分散地放在耳朵上方，拇指用力對洼陷進行點按，直到能感覺出酸脹感。天天能夠點揉3分鐘�！ �
   三、敲敲鳴天鼓 兩手掌用力相搓，使掌心產生一定的熱量，然后用兩手掌別離按于兩耳，掌心對準耳道，手指貼于后枕部。兩掌悄悄用力，對兩耳作緩慢的重按，再緩緩地鋪開。重復數次，一起用置于后方的拇指加點風池穴數次。風池位于后頸部，后頭骨下的洼陷中，與耳垂齊平。
急性發作——腦血管病變
   對于下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側，如果是突發的單肢無力且不伴有疼痛，則要排除是否由腦血管疾病引起，因為腦血管疾病可能出現偏癱。另外，雙下肢無力也可能出現腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等，一定要及時診治。
伴腰腿疼——腰椎管狹窄
   有些老年人，下肢無力且伴有腰腿疼，要考慮腰椎的問題。因為腰椎管狹窄有可能壓迫脊髓。
老年人腰腿病是常見病，腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎壓迫到神經，伴有肢體麻木，*后也出現疼痛。建議先到醫院做個檢查再配合適量鍛煉，尤其不可輕易做按摩，以免加重腰椎損傷。
踩棉花感——頸椎脊髓病變
   有的老人感覺雙下肢沒勁，走路像踩棉花，深一步淺一步的。坐時間長了或站的時間長一點，就會覺得吃不消，好像隨時都可能癱倒。這時候要留意是不是頸椎的問題，需要到醫院做一個霍夫曼征檢查（腦血管疾病或頸椎病變的神經病理反射檢查）。
   如果是突然兩腿不能動，且有小便困難，要考慮是否突發脊髓病變，椎體壓迫脊髓造成運動神經紊亂，如果不及時治療，可致癱瘓。
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