汗水是我們身體的“空調。”按照中醫的說法，夏天就要出汗，出汗是一種排毒，人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。出汗是*有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，那會有利于人體的新陳代謝，有利于經絡平衡和免疫系統的健康。如果老憋著不出汗，時間長了，皮膚就不會呼吸了，*后就會造成很多人體代謝系統的紊亂，并且把這種皮膚的排毒功能都轉到了腎和肝上。
如此而言，對身體來說出汗就特別重要。排泄體內不需要物質的基本功能，就是排便與出汗。雖然尿也會排出重金屬，但是排出功能卻遠不及汗。亦即藉由出汗，能夠排出體內大量的疲勞物質及重金屬。汗也具有調節體溫的重要作用。 而全身健康的深層出汗，就能夠強化現代*欠缺的體溫調節功能與自律神經。汗從體表氣化，令人得到爽快感，對精神也有很大的幫助。
國體育醫學專家發現，所有運動員當中，唯獨馬拉松選手沒有罹患癌癥的病例。因此專家為了找出不得癌癥的原因，不斷的研究，結果發現了一項驚人的事實。他采集了每天跑步 30 公里以上的馬拉松選手的汗水，分析其汗水的成份，結果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。專家得出的結論是：每天跑 30 公里自體內深處排出大量汗水的同時，亦將體內累積的致癌成份“重金屬”排出體外，徹底去除癌癥的根源，因此馬拉松選手是不會得癌癥的。根據以上的研究結論，發表了以排汗的方式，徹底去除體內的累積物，可預防癌癥的研究報告，所以專家強調“想要健康長壽，就要一天一次大量排汗。” |
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