【口才訓練計劃】目標：鍛煉*大膽的發言，鍛煉*大聲的說話，鍛煉*流暢的演講。自我激勵誓言：我一定要*大膽地發言，我一定要*大聲地說話，我一定要*流暢地演講。
【積極心態訓練一下幾點】（20分）
1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要*大膽地發言，我一定要*大聲地說話，我一定要*流暢地演講。我一定行！今天一定是幸福快樂的一天！”（平常也自我暗示，默念或寫出來，至少10遍。）（10分）
2、想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。（5分） 3、至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態。（5分）
【口才鍛煉一下幾點】（60分）
每天至少10分鐘深呼吸訓練。（10分）
（二）抓住一切機會講話，鍛煉口才。（50分）
1、每天至少與5個人有意識地交流思想。（10分）
2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。（10分）
3、每天訓練自己“3分鐘演講”一次或“3分鐘默講”一次。（10分）
4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。（10分）
5、注意講話時的一些技巧。（10分）
A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。 B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句
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