O型肉食主義-更多信息請搜索閨蜜瘦身記
“O型食譜”：對O型血的人來說，動物性蛋白和劇烈運動同樣不可缺少，而谷類、面包和豆類是應該盡量避免的�？刂企w重的要訣，首先是嚴格控制小麥制品的“進口”，其次要注意控制食量和少攝入脂肪，尤其注意少吃那些影響甲狀腺荷爾蒙的分泌的食物，多吃那些加強人體新陳代謝的食物，才能收到良好的減肥效果。
A型素食主義-更多信息請搜索閨蜜瘦身記
由此看來，肉類似乎成了A型血的人的減肥天敵，這是不是意味著他們頓頓要吃全素宴呢?當然不是。只是想吃肉的時候盡量選擇白色肉類，如魚肉、雞肉，*好少吃脂肪含量高的紅色肉類，如豬肉、牛羊肉。烹調時使用烤箱等器具，讓肉完全熟透。
A型血的人適合的減肥運動是：安靜、使精神高度集中的運動。如：悠閑的太極拳、瑜伽、慢滑冰、慢跑等。
B型“雜食主義”-更多信息請搜索閨蜜瘦身記
與A型血的人的減肥禁忌正好相反，肉類被列入了B型血人的減肥食譜。需要注意的事項是，為了減少精神壓抑和免疫系統疾患，B型血的人*好食用紅色瘦肉，不要多吃雞肉，因為雞肉中所含的凝血素會影響B型血液流通。另外，B型血的人應隨著環境的變化適當調整飲食結構。
B型血的人適宜的減肥運動方式是不緊不慢。如：結伴徒步旅行、自行車出游、網球、有氧健身運動等。
AB型一言難盡-更多信息請搜索閨蜜瘦身記
“AB型食譜”：對于這種復雜血型的人，僅僅看這一小段文字是不夠的，應該把前面A型和B型的部分都認真閱讀。同一種食物，有時能對AB型血的人減肥起積極作用，有時又起反作用�？磥�，復雜性格的人減肥也是個難題哦!比如：AB型血的人兼有A型胃酸量少和B型偏好食肉的特性。雖然喜歡吃肉，但由于胃酸不足而難以徹底消化，未被消化的部分變成脂肪存于體內，并導致腸內積存毒素。所以必須控制食肉量，用少量的肉與青菜、豆腐同食，促進腸胃蠕動，以利于排毒。
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