淀粉類慢速燃燒脂肪-更多信息請搜索閨蜜瘦身記
淀粉類的食物會讓你有飽腹感，所以這種的脂肪都是屬于慢速燃燒脂肪。其中這鐘高淀粉類的食物主要有黑豆、燕麥、香蕉、扁豆和粗糧面包等，他們含有的淀粉會阻止食物快速消化，讓吃貨姐妹們感覺很飽，不會再食入更多食物，同時，它還會消耗身體的多余脂肪。
不做懼怕脂肪的吃貨-更多信息請搜索閨蜜瘦身記
經過科學家的研究表明，不飽和脂肪酸非常有助于消減肚子上的脂肪和贅肉。健康的脂肪酸還能預防疾病的發生。那么到底什么樣的脂肪酸是有益健康又有益減肥的脂肪酸呢！橄欖油、菜籽油和葵花籽油都是含有這類脂肪酸的食物，可以食用魚類來獲取此類脂肪。
時間和能量決定食物-更多信息請搜索閨蜜瘦身記
對我們很多人來說，其實吃貨就是吃起東西來嘴巴根本停不下來。這樣不僅不會讓脂肪囤積還有助于減肥。其實每隔三四個小時補充一點食物或零食新陳代謝會被激活，可以加速脂肪的燃燒。雖然這樣說但是你在吃東西的時候*好還是確認好食物的卡路里，以防食入過多沒有運動量而導致肥胖哦。
儲存熱量能源蛋白質-更多信息請搜索閨蜜瘦身記
有很多人是食肉動物，同樣也有很多人是食草動物，那些不喜歡吃肉的姐妹通常情況下會肌膚暗淡，沒有光澤，還有導致肌膚松弛。所以每天在正餐的時候攝取適量的肉類、魚類和雞蛋都會幫助身體提供所需的蛋白質。從而幫助燃燒更多脂肪。
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