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供應(yīng)【阜陽拓展公司】夏季戶外拓展訓(xùn)練小常識(shí)

供應(yīng)【阜陽拓展公司】夏季戶外拓展訓(xùn)練小常識(shí)_合肥人力資源師報(bào)名機(jī)構(gòu)_供應(yīng)【阜陽拓展公司】夏季戶外拓展訓(xùn)練小常識(shí)

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公　司：合肥人力資源師報(bào)名機(jī)構(gòu)

發(fā)布時(shí)間：2016年06月28日

有效期：2016年12月25日

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【阜陽拓展公司】夏季戶外拓展訓(xùn)練小常識(shí)
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夏天防暑降溫很重要，在炎熱的夏季，進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，務(wù)必要注意防暑防曬。一般來說，別在大中午前行。高溫天氣下參加一般的活動(dòng)一定要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長袖上衣，并帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。

夏季戶外運(yùn)動(dòng)出汗多，必須及時(shí)補(bǔ)充水分，但如果飲水方式不對(duì)，會(huì)引發(fā)不良的后果。飲水應(yīng)當(dāng)少量多次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數(shù)頻繁一些，不要依賴口渴的感覺作為補(bǔ)充水分的依據(jù)，不渴的時(shí)候也要補(bǔ)充水分，讓水分均衡地補(bǔ)充。
夏季參加戶外運(yùn)動(dòng)，由于氣溫高，運(yùn)動(dòng)量大，身體內(nèi)的熱量積累的比散發(fā)的多，如果不注意防范，就很容易發(fā)生熱病。由于活動(dòng)中為了防曬和防止身體被茅草、荊棘拉傷，行軍中需要戴帽子、穿長衣長褲，但這樣就帶了散熱的問題。為幫助體溫散發(fā)，在陽光下行走時(shí)，可以用水把帽子浸濕；在陽光照射不到的地方行走時(shí)，把帽子去掉；休息的時(shí)候，盡量把背包放下來，把上衣領(lǐng)口紐扣解開一些；休息的地點(diǎn)是太陽曬不到和通風(fēng)的地方。

活動(dòng)結(jié)束，到達(dá)目的地以后，要等身體溫度降下來以后再洗涼水澡。活動(dòng)結(jié)束以后，如果大家返程的車輛是空調(diào)車或者在空調(diào)房里，務(wù)必打開空調(diào)直接對(duì)著身體吹，是打開車窗戶用自然風(fēng)降溫，等身體溫度降下來以后再開空調(diào)。

聯(lián)系人：董老師

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