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公　司： 丹陽市開發(fā)區(qū)金米眼鏡商行
發(fā)布時間：2016年05月25日
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中老年人保護(hù)視力的方法

隨著人年齡的增長，尤其從中年開始，人體眼部自身調(diào)節(jié)能力逐漸衰退，如晶狀體失去彈性，眼睛內(nèi)外部肌肉特別容易疲勞，而導(dǎo)致視力快速下降，會出現(xiàn)模糊、眼睛酸痛干澀等眼睛不適感現(xiàn)象。排除自身眼睛老化的自然規(guī)律，其實(shí)中老年人若能加強(qiáng)自我保護(hù)，完全可以減緩眼睛老化，視力減退的速度�，F(xiàn)介紹幾種針對中老年人保護(hù)視力的方法。



1、 注意用眼方法

中老年人的眼睛是比較脆弱的，不適宜疲勞用眼，每次看報、看電視的時間不宜超過一個小時，期間可間歇的向遠(yuǎn)處樹木眺望。另外在專注用眼看某一事物的時候，可以適當(dāng)眨眨眼睛，促進(jìn)淚腺分泌眼淚以滋潤眼球，或者轉(zhuǎn)移一下視線，讓眼睛可以得到舒緩，放松環(huán)繞眼睛的六條眼肌，防止眼部肌肉疲勞。*后要養(yǎng)成正確的用眼方法，不要躺著看書，或者在活動的交通工具上看書看報，不良習(xí)慣會損害視力，導(dǎo)致視力更快速的下降。

2、 利用自然保護(hù)眼睛

綠色植物對眼睛有很好的保護(hù)作用，中老年人在閑暇休憩的時候，可以多接觸綠色植物，多看綠色植物，這些自然界的綠色有助于養(yǎng)目提神，對中老年人的視力保護(hù)大有裨益；除此之外，應(yīng)學(xué)會利用自然太陽光進(jìn)行閱讀等用眼活動，有些中老年人習(xí)慣在燈下看書看報，事實(shí)上這些燈不如太陽光對視力好，對眼睛刺激比較大，盡管太陽光有好處，但是也要避免在陽光直射的情況下用眼，陽光直射會使保護(hù)視力變得適得其反，而嚴(yán)重傷害視力。

3、 正確佩戴眼鏡

在一些小市場和地攤上，經(jīng)常能看到各種老花度數(shù)的老花眼鏡，中老年人不能貪圖方便就直接買來佩戴，一定要請專業(yè)的驗(yàn)光師進(jìn)行科學(xué)驗(yàn)光后，要選擇正規(guī)眼鏡廠生產(chǎn)的眼鏡進(jìn)行佩戴，佩戴合格的眼鏡，以免不合格的眼鏡對中老年人的視力造成損害。在選擇眼鏡架的時候也應(yīng)注意鏡架的材質(zhì)問題，中老年人不適宜佩戴過重的眼鏡，而適宜輕便和安全、貼合腦形，可以防滑落的眼鏡架，如目前科技含量相當(dāng)高的TR90鏡架，相對于金屬、板材等材料，更加適宜中老年朋友佩戴。

4、 保持良好的心態(tài)





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